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2024年1月15日 · 超慢跑還有的好處是不受地域限制,不管是在家還是辦公室,隨時隨地都可以運動,且入門門檻低,不需要特別的裝備,只要一雙運動鞋或是瑜珈墊,就可以開始超慢跑。 方啟榮建議可參考國健署運動「333」原則:每周運動3次、每次30分鐘、心跳達130下;世界衛生組織也曾建議「533」:即每周5次30分鐘或每周150分鐘以上運動量,才能達到有效運動量及品質。 而運動品質的關鍵點就是「心跳」。 方啟榮說,門診時常碰到老人家表示有在周邊公園走路的習慣,但這其實只是「活動」,而不是「運動」,必須讓身體有發熱、流汗甚至稍微喘氣,運動量才足夠。
2024年5月19日 · 台一名有多次妨害性自主、竊盜等前科的顏姓男子,去年又在某公園對未滿14歲少年強制猥褻,遭關押於桃園看守所內,去年6月間凌晨趁同房收容人A男熟睡之際,徒手隔著A男的短褲撫摸對方的小雞雞,案經A男向所方報告,桃園地檢署依法起訴,桃園地院依
2023年8月13日 · 陳苡葳 2023-08-13 02:06 ET. 近年流行的「超慢跑」,速度介在健走與慢跑之間。. (Getty Images). 醫師形容「跑步是合法的吸毒」,可促進腦內啡分泌,就像「天然的鴉片」一樣使人產生欣快感,有效紓壓,且能改善睡眠品質,肺活量、心輸出量也會增加 ...
1 天前 · T恤、短褲、比基尼 Z世代的另類婚紗概念. 示意圖。. Photo by Katelyn MacMillan on Unsplash. 有線電視新聞網(CNN)報導,在千禧世代與Z世代成為消費主力的時代,他們正顛覆一成不變的傳統,用簡約的方式來處理像婚禮這類人生重要時刻;受此影響,一些平價時尚品牌 ...
8 小時前 · 如何搶到優勝美地露營地 專家教戰 迪士尼「小小世界」作曲者理查薛曼95歲去世 中文版鳳飛飛翻唱過 世界知名觀光景點優勝美地的露營地一位難求。圖為優勝美地的Autocamp營地。(記者江碩涵/攝影) 想要在優勝美地國家公園裡訂到一塊露營地,有時候難於上青天。
2024年5月14日 · 112公斤科技男代謝異常重度脂肪肝 靠運動飲食新藥解救. 記者周宗禎/台南即時報導 2024-05-14 05:00 ET. 主治醫師吳尚賢強調嚴重肥胖必須治療,而且可以治療成功。. (主治醫師吳尚賢提供). 台灣科學園區產能不斷提升、從業人員越來越多,許多因工時長 ...
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