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2021年11月2日 · 1.專注在淨碳水化合物。由於纖維不會干擾你的身體利用脂肪，表示你只需要計算會影響血糖濃度的碳水化合物公克數，而不是總碳水化合物。2.攝取適當的蛋白質。除了建造和強化體內所有細胞，蛋白質還能讓你有飽足感，並且維持血糖和胰島素濃度 ...
2023年7月18日 · 2023年7月18日. 【健康醫療網／記者鄭宜芬報導】減肥堪稱國民課題，不少健身族熱衷「高蛋白飲食」，攝取大量雞胸肉、蛋白粉以提升肌肉量與基礎代謝率，卻將碳水化合物視為體態大敵。 癌症關懷基金會執行長黃翠華提醒，飲食中攝取碳水化合物比例少於20％恐「短命」！ 正確的高蛋白飲食是攝取為自身體重1.5～2倍的蛋白質克數，才能健康增肌。...
2015年12月23日 · 這相當每口蒟蒻干就有近半熱量是來自精緻糖…即便蒟蒻干是高纖食物，但高糖、且不算低的熱量讓它被踢出營養健康低卡食物的行列。 【華人健康網圖文提供／營養師Stella的減肥&營養部落格】「美味健康」的蒟蒻干每100公克熱量高達333大卡，而其中精緻糖(sugar)就佔了37公克，約148大卡(佔總熱量44. ...
2023年1月31日 · 作者／KingNet國家網路醫藥 編譯 資料來源／哈佛公衛學院碳水化合物是維持能量所必須要營養素！吃進含有碳水化合物的食物時，消化系統會消化的分解成糖進入血液。碳水化合物除了是能量來源很大的一部分之外，也與疾病發展有關，像第2 型糖尿病。
2023年8月24日 · 您聽過什麼是「低碳飲食」嗎？該怎麼選擇食材，才可以達到「低碳水」或「低碳排」的效果？低碳飲食的好處有哪些？文末將為您推薦 3 道美味料理食譜，一起改善健康、保護地球！ The post 低碳飲食是什麼？低碳水還是低碳排？這樣吃健康又環保！
2022年2月3日 · 低碳水化合物飲食近年盛行全球，推崇者說它有助減肥、降血糖、甚至可以逆轉二型糖尿病。但是，減少碳水化合物攝入是你可以追隨的模式嗎？
2021年4月30日 · 人人都想苗條又健康，正確攝入碳水化合物是關鍵。如何區分碳水化合物的好與壞？
