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2014年7月14日 · 76年次的陳韻如，憑藉著對粉絲的「愛」，經營起全台最大的瘦身社群，月營收千萬。. iFit愛瘦身，最初只是創辦人陳韻如在工作之餘，帶點創業夢所經營的Facebook粉絲團；如今，短短兩年間，這個從一人小編做起的個人品牌，已經建立起全台最大瘦身社 ...
2023年5月22日 · 見面時，陳氏兄弟倆都發現對方變胖了，哥哥先說：「我連喝水都會胖，你看看這肚子一大圈。」弟弟表示：「其實我四肢還好啊，就只胖這個肚子，真的是藏都藏不住。」「大概是體質吧！」哥哥笑笑說：「我們家就都會胖肚子。
- 好吃懶動
- 脊椎與骨盆的問題
- 睡眠不足
- 情緒與壓力的問題
不管男女，大肚子最主要的原因是：吃太多、動太少！身體就會把你吃太多的營養（熱量）用油的形式存起來，放到全身的組織中，這當然包括身體裡的內臟，其中最常見的就是脂肪肝，放在血管裡就是三酸甘油脂，放在肚子就是大肚子，你吃得越多且動得越少，你身體儲存脂肪的能力就越好，那麼可想而知你身上的油會有多少？！肚子能不大嗎？ 不過，看得到的大肚子雖是一件令人擔心的事，看不到的脂肪肝、三酸甘油脂恐怕也不是好事。
其實，大肚子也不一定只是肚子太大的問題，支撐我們肚子的「骨架」太突出了，也會讓我們的肚子看起來變大，其中最常見的有兩種： 上腹凸 即骨盆前傾，導致腰椎過度伸張，就好像演戲時假裝懷孕把腰椎往前凸，這時我們的骨盆就會過度前傾，尤其是經常穿高跟鞋的小姐們，因為腳跟被墊高了，身體為了直立的需求，腰椎就會前屈同時骨盆前傾，上腹部就會比較突出，看起來肚子就會變大。 這時，如果你的「腹油」也不少的話，那麼你的肚子，特別是上腹部，就會太過偉大了。而且這樣的體態，也會導致腰椎的壓力過大，常常會造成腰部痠痛。 下腹凸 骨盆後傾，導致腰椎弧度過直，髖部過度伸張，就好像身體坐進鬆軟的沙發裡一樣，下腹部就會自然而然往前凸，這樣的骨盆位置幾乎會讓人站不直，也幾乎很難用臀部的力量。 腿的用力會特別多，膝蓋的壓力也會特別大...
我們都知道睡眠很重要，卻很少人知道睡眠跟體重的關係。 我們似乎都有一個似是而非的觀念：少睡一點免得變胖。好像睡覺就是變胖的兇手之一，其實恰恰相反，充足的睡眠是瘦身變小肚肚的關鍵！ 原因一，我們身體代謝過多的脂肪最重要的時間就是睡眠時，尤其是深睡的時候，甚至我們深睡時身體的能量來源幾乎100%全來至於身上的脂肪，所以好品質的睡眠是瘦身的重要步驟。 原因二，當我們睡覺時會分泌「瘦體素」（Leptin），瘦體素顧名思義，它就是刺激身體代謝體脂效率的內分泌，如果缺少瘦體素我們身體就會降低油脂的代謝速率。有了瘦體素的分泌，身體自然而然就可以－－躺著也變瘦。 所以，好品質而且充足的睡眠是瘦腰、瘦身的重要因素。
職業選手的運動量比一般人大很多，可是有時候卻比一般人更難消肚子。 因為這類的選手通常壓力大時比較不容易自我排解，常常在比賽前一直焦慮，比賽後如果輸了也很難釋懷。 因為壓力賀爾蒙會在我們焦慮的時候悄悄的分泌，這種內分泌會抑制身體脂肪的代謝，所以即使是你運動量很大，身體會用別的物質來提供熱量，反而把身體的油留下來，這樣的狀況就會讓肌肉量降低，體脂率提高，肚子變大，體力變差。
2022年11月16日 · 年近半百，回首 30 歲時，我可能會建議那時的自己不要追求增加，而要懂得減少， 凡事都是一體兩面，增加了什麼，同時也可能失去了什麼 。 增加會讓自己背負愈來愈多的包袱，如果懂得減少負擔，生活就可以不會被太多雜務干擾，過得更有效率、更輕鬆。
2020年6月16日 · 減肥期間想吃的東西一直忍著不吃，很容易會有反效果，其實只要稍微調整一下分量或組合，口腹之欲還是能夠被滿足的喔 >>
2019年9月17日 · 電商平台「愛瘦身」（iFit）創辦人謝銘元就認同這樣的概念。 他舉例，現在行銷管道幾乎都仰賴臉書、Instagram 等社群平台推播，但這些媒介的演算法，可能幾個月就改變一次，意味著 企業得不斷調整目標，才能繼續在這些管道上取得曝光 。 從世界上成功的企業來看， 大型組織當然也能實施這套制度，只是產生的效果不一樣 。 輔導過騰訊、百度等大集團實施 OKR 的中國培訓專家姚瓊表示，雖然組織規模龐大、階層鮮明的企業，大多設定好「最重要的目標」，OKR 協助聚焦的效果不高，卻能解決兩種問題： 上下層目標不一致 與 跨部門合作不順暢 。
2021年10月4日 · 日本時尚 Youtuber KANAKO 指出，想穿寬褲仍顯瘦，材質是一大重點。 軟綿綿的棉質寬褲會直接貼在你的下腹部上，凸出的小腹一覽無遺。 相對的，像聚酯纖維這類稍有彈性、較為硬挺的材質，能拉平下腹部到大腿之間的曲線，修飾效果更佳。
