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  1. 2017年3月16日 · 成因缺乏維生素B6或許會導致唇部乾裂維生素B6可以讓肌膚保持彈性。 食用何種食物:馬鈴薯和強化穀物脆片富含維生素B6。 肌膚泛紅. 成因:缺乏鋅,缺乏鋅也會導致痤瘡產生。 食用何種食物:鋅具有提振情緒的作用,優格、草食牛肉和鷹嘴豆都含有豐富的鋅。 肌膚乾燥. 成因:維生素A不足。 維生素A使肌膚有彈力和保持年輕好幫手。 食用何種食物:肝臟、蕃薯和起司,都是維生素A的最佳來源。 頭皮屑. 成因:缺乏維生素H。 維生素H是維持頭髮、指甲和皮膚健康的主要角色。 它能幫助人們保持年輕和充滿魅力的樣貌。 食用何種食物:雞蛋、全穀製品和牛奶都是維生素H的優質來源。 頭髮稀疏. 成因:缺乏維生素C和維生素H,維生素C能保持頭髮健康。 食用何種食物:多吃柑橘類水果,例如橘子和檸檬。

  2. 2024年3月29日 · 而聽力產生退化多半是因為血管不通首先必須著重打通血路促進血液循環接著給予內耳神經維他命B1B6和B12加強補充營養進而滲透滋養神經以達到聽力的改善修復

  3. 2024年5月14日 · 膠原蛋白怎麼吃最有效? 素食這樣吃防骨鬆肌少. 這3類食物膠原蛋白最多! 多吃1種維他命,留住膠原蛋白。 素食者吃膠質+它,轉化膠原蛋白。 想提高骨密度防骨鬆? 鈣質+膠原蛋白吃起來。 注意! 膠原蛋白粉超過這數量, 恐傷害2器官. 高蛋白質食物 它第一名 增肌補鈣護血管. 觀看影片 https://ntd.nyc/msSIAy. 10種高蛋白質食物,第1名是它! 素食者3種豆吃起來,補蛋白質、防心血管問題,消水腫。 1撇步,吃毛豆不脹氣。 蛋白質要吃多少才夠?蛋白質攝取過多,恐怕傷2臟腑. 這3類食物膠原蛋白最多!

  4. 2020年4月17日 · 恐是維生素B12攝取不足 (資料畫面) 文:林郁敏(NOW健康) 日前1名中年婦人因耳鳴問題困擾多年而就醫,檢查後發現因長期茹素,缺乏攝取肉類中的維生素B12,進而導致聽神經萎縮退化,耳鳴不斷。 對此,資深耳鼻喉科醫師李宏信說,維生素B12的主要作用為修復神經,藉由活化受損的內耳神經,達到改善耳鳴的作用,但僅對神經退化性的耳鳴起作用,非萬靈丹。 普遍來說,耳鳴可分為「他覺性耳鳴」以及「自覺性耳鳴」2大類。

    • 中醫為什麼要「補氣」?
    • 脾胃是「能量的補給站」
    • 給中醫「脾」正名:當初英譯中出錯
    • 脾胃受傷,生出百病
    • 中醫「補氣」強健脾胃的藥方
    • 結語

    中醫為什麼要「補氣」呢?是因為氣不足,也稱為「氣虛」。中醫講的「氣」相當於西醫講的「能量」。氣不足,就是能量不夠,做起事來力不從心,容易感到疲勞,需要停下來休息,所以「氣虛」最主要的表現就是「容易疲勞」。 或許有人會說,能量不夠,我們多吃些食物就可以了,怎麼還需要中醫「補氣」呢?殊不知,會有能量不足、氣虛的病人,都是脾胃功能出現問題,我們稱為「脾胃氣虛」;就是因為脾胃功能有問題,無法有效將食物轉變成能量,才會能量不足。中醫「補氣」,就是要從根本上強健脾胃功能,使脾胃能正常供應能量。

    我們飲食可以補充能量,所吃的食物,經過消化(胃腸)道的消化與吸收,肝臟、膽囊、胰臟的幫助,最後轉化成葡萄糖、胺基酸、脂肪酸等養分,供給細胞利用,當作能量的來源。但是當胃腸道出現疾病時,消化與吸收的功能不好,能量的供給就會不足。 中醫講胃是「主受納」,收衲食物,和「腐熟水榖」,消化食物;脾是「主運化」,消化食物,並將飲食的精華物質運輸到全身;小腸是「分別清濁」,將飲食的精華和糟粕(糞便)分開;大腸是「傳瀉糟柏」,傳導與排泄糞便。 《黃帝內經》說:「胃是五臟六腑之海」,五臟六腑的精華物質都來源於胃;《黃帝內經》又說:「脾為胃行其津液」,脾為胃運輸津液。所以中醫說:「脾胃為後天之本。」脾胃能腐熟水穀,消化食物,運送營養物質,是氣與血生成的來源,五臟六腑、全身上下的營養都要靠脾胃。 當脾胃功能正常時...

    中醫的「脾」是西醫的「脾」(spleen)嗎?不完全是。中醫「脾」的功能是運化水穀,消化食物,是消化器官,位置居於中央,與胃以膜相鄰;西醫的「脾」(spleen)是淋巴器官,位置居於左邊,主要的功能是儲存淋巴細胞。西醫的spleen英文翻譯成中文「脾」,發生錯誤,造成很大的誤解與困擾,但是因為行之多年,很難加以改變。 為什麼會發生錯誤呢?中醫在中國已有五千年,西醫傳到中國在清朝,大約二百年前,當時翻譯的人不是中醫專家,所以出現差錯。中醫的「脾」應該是西醫的pancreas,翻譯成中文是「胰臟」,是消化器官。最理想的方式,中醫的「脾」包括現代西醫的胰臟(pancreas)和脾臟(spleen),但是主要部份還是胰臟(pancreas)。

    雖然說脾胃是「後天之本」,脾與胃相表裡,是表裡關係,但是脾與胃在功能與治療上,還是有所不同,需要加以分辨。中醫說:「胃主受納、腐熟水榖,脾主運化」,基本上,胃主要是儲存食物,脾是消化食物。胃生病,症狀是嘔吐、沒有食慾;脾生病,症狀是腹脹、腹瀉。 人沒有食慾,吃後不會腹瀉,這是胃病;胃病不可補腎火,應當補心火,因心火可以生胃氣,增強食慾。反過來說,人有食慾,但是吃後腹瀉,這是脾病;脾病需要補脾,補脾需要補腎火,因腎火可以生脾氣,增強消化。但是因為脾與胃是表裡關係,會互相影響,久而久之,都會變成脾胃同病,也就是脾胃病。 金元時期醫家李東垣《脾胃論》提出「內傷脾胃,百病由生」,脾胃受傷,就會生出百病。因為脾胃是氣血生化的來源,供應營養給臟腑(器官)與全身上下;所以脾胃受傷,氣血的供應就不足,身體各...

    既然有氣虛證,我們要如何治療呢?中醫講:「虛者補之,實者瀉之」,虛證就要用「補法」。那麼要用什麼中藥來「補氣」呢?明代醫家張景岳《景岳全書》說:「凡氣虛者宜補其上,人參、黃耆之屬是也。」氣虛之人,補氣用人參、黃耆之類的中藥。 ● 人參:救人的靈藥、補氣之聖藥 人參可以補五臟(肝、心、脾、肺、腎)之氣。(Shutterstock) 人參是「補氣之聖藥」,能入五臟六腑,所以人參可以補五臟(肝、心、脾、肺、腎)之氣。尤其人參是「救人的靈藥」,人參單用而且重用(一、二兩或四、五兩),稱為「獨參湯」;當人「氣脫」(休克)的時候,在古代用人參,能救人命於危急,所以是「救人的靈藥」,非常的珍貴。 雖然人參可以單用,這是急救用;平時應該與其它中藥配伍使用。古代醫書說,人參是「定喘之神方」,可以治療氣喘,功效...

    中醫「補氣」就是要強健脾胃,因為脾胃是「後天之本」,是氣與血生成的來源,是「能量的補給站」。強健脾胃,就可以消化食物,轉化成能量,能量因此源源不絕,供應臟腑與全身上下,這樣就可以改善疲勞。中醫「補氣」用人參、黃耆等中藥:補氣名方首推「補中益氣湯」,補中益氣、強健脾胃。 ──轉引自「台灣大紀元」

  5. 2020年4月3日 · 用米煮出來的濃米湯」,補養人體的功效可與參湯媲美經濟又實惠把米熬成粥時最上一層的濃米湯會有米油」,就是粥的精華,「濃米湯含有現代人講的維他命B1B2還有鏻無機鹽等等各種豐富的營養素

  6. 2016年2月21日 · 緩解秋乏. 中醫認為,山藥味甘性平,歸脾、肺、腎經,可補脾養胃,生津益肺,補腎澀精,常用於脾虛食少,久瀉不止,肺虛喘咳,腎虛遺精,帶下,尿頻,虛熱消渴等症。 而陳皮性溫,味辛、苦,入脾經、胃經、肺經,可理氣健脾,燥濕化痰,臨床使用陳皮多治痰濕不化、胸膈滿悶、咳喘痰多、痰白粘稠。 因此如果秋季因為感冒等原因造成咳嗽痰多,不妨搭配山藥、陳皮食用,有助緩解痰多咳嗽等癥狀,更適用於在養肺的秋季食用。 5、山藥搭配枸杞. 滋補. 如果不單獨吃山藥,可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥,能更好地發揮滋補效果。 用小米、山藥、枸杞來煮粥,內熱者及脾胃弱者很適合食用它。 開胃又能養胃,具有健胃消食、清熱解渴和胃安眠的功效。 6、山藥搭配鴨肉. 健脾養胃.

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