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1. buzzorange.com › vidaorange › 2021/03/03【鈣片最好在晚上吃】骨科醫師提醒5個「補鈣」技巧，正確吃才能 ...

   buzzorange.com › vidaorange › 2021/03/03

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   2021年3月3日 · 配合維生素 D、含磷食物一起吃更好. 林高田建議，鈣質最好可以和維生素D、礦物質一起攝取， 尤其是維生素D，可增加30～40% 的鈣吸收率 ，尤其是在亞洲人身上，效果特別明顯； 每天最好可以曬足20分鐘的太陽， 如果沒辦法，就要可以透過飲食來額外補充 ...

2. buzzorange.com › vidaorange › 2020/06/22營養學博士破除「保養眼睛的迷思」：長期看電腦、手機、電視，多 ...

   buzzorange.com › vidaorange › 2020/06/22

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   2020年6月22日 · 維生素 C 為人體重要的抗氧化劑，具水溶性的特性，使得維生素 C 高度集中在眼球液體裡，避免視網膜受到紫外線的傷害。 一項發表在眼科知名期刊 Ophthalmology 的英國研究，追蹤近十年超過一千對六十歲女性雙胞胎發現，維生素 C 的攝取能使未來十年內白內障的 ...

3. buzzorange.com › vidaorange › 2020/07/06【常常焦慮、易怒、忘東忘西？】你可能缺乏維生素 B12 ！吃「這 ...

   buzzorange.com › vidaorange › 2020/07/06

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   2020年7月6日 · 最好在吃完 B 群後隔兩至三小時再吃維生素 C。 氫離子幫浦阻斷劑： proton pump inhibitors，簡稱 PPI，這藥有「史上最強胃藥」之稱，可以抑制胃部製造胃酸，用來減緩胃食道逆流、胃潰瘍時的不適。

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4. buzzorange.com › vidaorange › 2020/04/06【吃什麼可以保護肺功能？】營養師推薦10種「護肺飲食」：深海魚 ...

   buzzorange.com › vidaorange › 2020/04/06

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   2020年4月6日 · 肺部的結締組織由膠原蛋白所組成，補充高維生素C的水果有助合成膠原蛋白，吃水果既補水也潤肺，每天一顆拳頭大的芭樂，就有近200毫克的維生素C；若是牙口不好的長輩，奇異果是不錯的高C選擇。

5. buzzorange.com › vidaorange › 2019/04/10【維他命 C 含量媲美黃金奇異果】為「健康」育種 12 年的「豔荔 ...

   buzzorange.com › vidaorange › 2019/04/10

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   2019年4月10日 · 「台農 6 號豔荔」 不僅維他命 C 的含量是一般荔枝的 2.5～4 倍，酸酸甜甜的口感吃起來順口，不會酸澀、甜膩，也不會燥熱、上火。 圖片來源： 好物市集 。

6. buzzorange.com › vidaorange › 2022/02/07「氣色不好」也有分類型？營養師：補充這 3 種營養素找回好氣色 ...

   buzzorange.com › vidaorange › 2022/02/07

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   2022年2月7日 · 維生素 C 主要存在新鮮蔬果中，雖然台灣的飲食選擇多元而豐富，蔬果攝取卻不見得多，有數據顯示，近 9 成國人蔬果攝取未達每天 3 蔬 2 果，加上生活壓力大會造成維生素 C 消耗增加。

7. buzzorange.com › vidaorange › 2021/01/13你的「睡不好」是難睡著還是容易醒？醫師分析：4 種「睡眠障礙」 ...

   buzzorange.com › vidaorange › 2021/01/13

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   2021年1月13日 · 瀚仕功能醫學診所醫師歐瀚文分享到，當一個人睡眠不足的時候，也會讓大腦傾向選擇增加點心攝取，一天吃較多餐，同時也較偏愛高熱量的食物。 也就是說「睡不好」和「吃不好」其實是互相影響的惡性循環！