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    2022年11月4日 · 維生素D3功效和好處？根據研究，維生素D的重要功效有下列幾點： 增進鈣、磷吸收，預防骨質疏鬆：維生素D能幫助骨骼與牙齒的生長發育，促進釋放骨鈣以維持血鈣平衡，可治療或預防軟骨症和佝僂病。 預防糖尿病。 增強免疫力、抗發炎、抗過敏。 減少睡眠

  4. www.commonhealth.com.tw › article › 84436維生素D食物排行公開！維生素D功效、攝取量一次看懂 - 康健雜誌

    2021年6月15日 · 維生素D是一群脂溶性維他命，容易溶解於油脂中，因此在飯後服用的吸收效率遠高於空腹攝取。維生素D2和D3對人體特別重要，D2及D3在經過肝腎轉化會產生骨化三醇（Calcitriol），進入血液循環後能調節鈣和磷的吸收，能促進骨骼生長和重構，也有助於提升

  5. www.commonhealth.com.tw › article › 86922維生素D活性、非活性大不同，怎麼分？我該額外補充嗎？4招補對維 ...

    2022年9月2日 · 飲食、保健食品、日曬獲得的維生素D3：學名為cholecalciferol（膽促鈣醇），是非活性維生素D3，進入體內後必須經過肝臟和腎臟或腎外細胞的2次轉換，才能成為活性形式D3，為身體所用。

  6. www.commonhealth.com.tw › article › 87143維生素D 這時機吃效果較好 - 康健雜誌

    2022年10月25日 · 有維生素D缺乏之虞的人，吃補充品是簡便而有效的方式。維生素D是脂溶性維生素，也就是它不溶於水；伴隨著高脂食物時，在你的血流裡能夠被吸收得最好。基於這個原因，專家建議維生素D補充品跟著飯一起吃，能夠促進吸收。

  7. www.commonhealth.com.tw › article › 84274口服維生素D3及K2滴劑 - 康健雜誌

    2021年5月26日 · 你還在找便利攝取的維生素D嗎？市面上的維生素D多半是錠劑或膠囊，小孩或老人吞嚥都相對困難。康健嚴選推薦這款德國原裝進口的「德粒美維生素D3」及「德粒美維生素K2」口服滴劑，方便攝取、一滴就能補充日常所需。

  8. www.commonhealth.com.tw › article › 89357許多人需要補充維生素D 但你可能不必 - 康健雜誌

    2024年2月2日 · 一是維生素D3（膽鈣化醇），在包括魚類的動物體內存在，人體皮下受紫外線照射後也產生維生素D3。二是維生素D2（麥角鈣化醇），來自於蔬果類食物，包括蘑菇在內。研究表明，維生素D3的效果更明顯。根據2012年一項綜合分析的結論，維生素D3是更常用的

  9. www.commonhealth.com.tw › blog › 4121你今天補充「鈣與維他命D」了嗎？ - 康健雜誌

    2021年7月8日 · 維他命D3（Cholecalciferal）效能較佳，效能為D2（Ergocalciferal）的 2～3倍，更能有效提升血中維生素D濃度。 維生素D在體內經過肝腎轉化成活性維生素D，若補充的是活性維他命D，必須經常抽血監測血鈣及血磷濃度，以避免發生高血鈣或高血磷；故單純骨鬆民眾建議 ...

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