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2022年6月2日 · 足底筋膜炎有6種原因，圖解教你復健及按摩紓緩. By iHealth / 2022-06-02. 當雙腳踩下地面那一刻，腳跟疼痛感席捲而來，除了感到懊惱以外，究竟還可以怎麼做？ 足底筋膜炎是什麼？ 足底筋膜炎其實是種退化性足部疾病，日常生活中，腳掌承受來自全身的重量、給予人體良好的支撐。 腳掌是由許多骨頭所組成，這些骨頭之所以能如此牢固，除了包覆在外層的肌腱與韌帶給予幫忙，位於腳底的足底筋膜也有不少功勞。 足底筋膜是一層網狀的結締組織，範圍自腳跟延伸至五根腳趾，除了支撐的功能外，也能在運動時吸收來自地面的反作用力，然而，這些任務須仰賴肌肉、肌腱、韌帶共同完成。 每一天，足底筋膜會因人體運動產生微小撕裂傷，但血液中的養分可適時修補傷口，維持足底筋膜健康。 主要病因.
2018年3月21日 · 失眠、頭痛、容易發怒？. 你總是被這些現象困擾嗎？. 當身體出現異常，除了趕緊求助專業醫生外，平常也可透過穴道按摩方式，在住家、辦公室達到保健目的。.
2018年4月26日 · Home. 生活百科. 從頭到腳，掃描5大降血壓穴道. By iHealth / 2018-04-26. 穴道按摩注意事項. 從頭到腳，5大降血壓穴道. 為了穩定高血壓病情，除了定期服藥，許多人會嘗試多種方法，例如改善飲食、積極運動、戒除不良生活習慣等。 事實上，適度按摩穴道，也能協助將血壓控制在正常值內。 這些穴道在哪裡呢？ 了解身體密碼，學習高血壓的保健之道。 穴道按摩注意事項. 想透過穴道按摩達到保健目的？ 以下是按摩時須注意的重點： 一般來說，以姆指、食指、中指的指腹按摩穴道，較好施力，手也不容易痠。 每個穴道按摩3至5秒，休息2至3秒，再按摩3至5秒，重複3至5次。 按摩穴道須配合呼吸，呼氣時肌肉放鬆，此時按摩效果較佳。
2019年7月17日 · 坐骨神經痛跟姿勢有關！. 6個緩解方法及預防關鍵. 坐骨神經痛的原因是什麼？. 哪些人容易得坐骨神經痛？. 如何測試坐骨神經是不是受損了？. 坐骨神經痛該如何治療？. 根據統計，有高達80%的成年人曾經有過下背痛的經驗，除了激烈運動造成的急性 ...
2017年11月16日 · 足底筋膜炎的危險因子有以下幾種： 年老退化. 足部承受過多重量（如肥胖、提重物） 鞋跟過高或鞋底過硬. 站立時間過長. 長期行走於不平坦的地面. 扁平足、空凹足等先天結構異常因素. 有什麼方法能預防足底筋膜炎？ 簡單來說，只要是能讓足底筋膜放鬆，或是減少足部負擔的方式，都可視為足底筋膜炎的預防方法： 穿著適合的鞋子與鞋墊. 遵循醫師指示 減重. 避免運動過度，運動前應充分熱身. 運動後冰敷腳跟. 減少衝擊足部的運動，如馬拉松、登山、籃球、排球等. 少提重物. 針對扁平足、空凹足等結構異常狀況，可穿著矯正鞋. 踩健康步道，可以改善足底筋膜炎嗎？
2022年6月1日 · 水腫可能影響全身的任何部位，但還是以手掌、手臂、腿部、腳踝、腳掌較為常見。 水腫的病因 常見水腫的區域可分為單側及雙側，單側水腫較容易發生在局部範圍，影響層面較大的則是雙側水腫。究竟哪些常見的病因可能導致水腫？以下將為大家詳細 ...
2018年9月13日 · 如何預防與改善？. 預防靜脈曲張主要有幾個原則，以物理原理促進靜脈回流、減輕腹壓、避免風險因子等，若有便秘、慢性咳嗽、尿道阻塞者，必須就醫治療以降低靜脈曲張的風險。. 穿彈性襪（促進靜脈回流）. 適度運動（促進靜脈回流）. 睡覺把腳墊高 ...
