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一般來說,在膝蓋受傷後的前48小時內,以及發炎腫脹明顯時,建議使用冰敷,這可以幫助減輕疼痛、控制腫脹;在慢性疼痛或舊傷復發時,熱敷可以幫助放鬆肌肉,改善關節活動度。特別注意,每個人的情況不同,如果冰敷或熱敷後疼痛加重,或者症狀持續沒有改善 ...
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
2 天前
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