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原來許路兒非常重視飲食和保養，同時維持運動習慣，讓肌膚和身材維持在最佳狀態，少女感爆棚！ 加入會員 會員專區
- Phoebe Chiu
- 2023/08/23
- 2223/12/31
瑜珈墊. 在家運動時請務必要準備一塊瑜珈墊，因為瑜珈墊能有效避免，運動時因為動作大而直接跟硬地板接觸，若是沒搭配瑜珈墊很有可能會因為反作用力而造成運動傷害！ 鋪上瑜珈墊後則能達到緩衝跟穩定的效果。 因此想要居家運動，第一步就是該擁有屬於一塊自己的瑜珈墊，才能運動的健康又安全。 運動內衣. 若是想要養成運動的習慣，不管是居家運動或者是外出健身，建議都要穿上運動內衣！ 因為運動內衣可以有效幫助我們在全身運動時達到對胸部的支撐與保護，這樣即使是高強度運動，也能有效包覆胸部，避免上身肌肉收到額外的壓力。 材質的挑選上，則建議可以選擇透氣、親膚的材質，才能避免運動後流汗，悶著反而對肌膚不好。 運動緊身褲.
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2023年5月25日 · 謝祖武分享自己的保養祕訣，他覺得時間本來就是不斷流逝，我們只能盡量延緩老化速度，除了固定運動、均衡飲食，最重要就是找到適合自己膚質的保養品，並維持心態年輕，就能把55歲活出30歲的青春感！
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