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- 膠原蛋白是什麼、來源、好處跟妳所想的不同. 人體有 16% 是蛋白質,其中又有 30% 是膠原蛋白(Collagen),可以說是人體中含量最多的蛋白質,屬於纖維蛋白種類,與身體一起負責體內的新陳代謝,以維持彈性。 而如同我們蓋房子會有結構組成,而膠原蛋白在身體間就是「鋼筋」的角色,可以提供支撐力。 而隨著時間的推進,人體膠原蛋白會逐漸流失,又以本身年齡、紫外線跟外在環境導致的原因最多。
- 膠原蛋白的好處、功效多多. 若還對膠原蛋白一知半解,請務必仔細看完這個膠原蛋白整理好的段落! 人體在有充足的營養素與健全食物來源狀況下,包括像是維生素C、Q10、蛋白質... 等等,是可以自行合成膠原蛋白的。 但隨著年齡增高,膠原蛋白的合成速率會變慢、膠原蛋白的流失率會增加,將導致許多膠原蛋白流失的問題。 十數年來,眾多女生不斷在追求與探討膠原蛋白本身的好處與功效,甚至是口服膠原蛋白粉有真正的好處與功效,以及各種不同膠原蛋白來源與原料!
- 哪些食物是富含膠原蛋白的好來源. 看完以上文章,你已大致理解膠原蛋白的好處、以及膠原蛋白什麼,但天然食物中這些也有豐富的膠原蛋白喔! 日常生活中,很多食物都是富含膠原蛋白的好來源,以及你可能誤解的膠原蛋白來源: 有膠原蛋白食物:牛、豬、羊、雞、鴨、魚的皮、骨骼及筋腱... 等 沒有膠原蛋白食物:蘆薈、木耳露、燉燕麥、水果醬...
- 膠原蛋白粉的比較、來源、PO.OG二胜肽膠原蛋白. 市面上有許多 膠原蛋白粉的產品與不同萃取原料來源,或是日本來源、膠原蛋白飲、膠原蛋白錠、PO.OG二胜肽膠原蛋白,要怎 麼挑選出極高品質、有好功效、真正好的膠原蛋白粉呢? 別擔心,經過精心研究膠原蛋白市場,我們都為你整理好,「專家挑選膠原蛋白粉八大推薦原則」:
一般市售上常見的膠原蛋白屬於「 一型 膠原蛋白」,而UC2屬於「 二型 膠原蛋白」,究竟兩者有什麼不同,一起來看看差異吧! 第一型與第二型膠原蛋白功效大不同
營養師的5個維他命C推薦秘訣,天然來源最重要! 維他命C有抗氧化、促進膠原蛋白合成、幫助傷口癒合等功效,是維持每日生理機能的重要營養素。 雖然我們能從天然食物中攝取維他命C,但礙於現代生活外食方便、飲食普遍不均衡,所以不少人會食用維他命C保健食品來填補營養缺口。 但市面上的維生素C選擇選擇眾多,相信很多人都不知道如何挑選,別擔心,Zoe營養師整理了5個維他命C推薦原則,讓你投資健康不踩雷! . 維他命C推薦秘訣1:「天然來源」最重要. 多數人可能不會注意到這點,以為只要是維他命C都有幫助,但保健食品原料都有天然來源與化學合成的分別,維他命C當然也不例外。 化學合成維他命C的價格相對便宜,但可能藏有溶劑殘留,且有摻雜不純物質的風險,因此Zoe營養師會鼓勵大家優先選擇天然萃取的維他命C。
許多人會希望吃膠原蛋白來提升美顏、找回水潤光彩的自己,但是吃膠原蛋白真的有效嗎? 該怎麼挑選呢? 就讓Zoe營養師帶你深入了解膠原蛋白功效、吃法與推薦品牌吧!
富含GABA的食物. 主要包含: 蔬果類、全穀雜糧類、發酵食品、黑巧克力、茶 。. 蔬果類:番茄、青椒、茄子、高麗菜、菠菜、羽衣甘藍、豌豆苗、黃豆芽. 全穀雜糧類:糙米、白米、發芽玄米、大麥、藜麥、地瓜、南瓜. 發酵食品:泡菜、味噌、紅麴、天貝 ...
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