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- 芒種通常落在每年陽曆的6/6-6/7，此時梅雨季進入尾聲，但午後雷陣雨仍然會在我們身邊喔！ 因為環境和身體仍然充滿濕氣，天氣炎熱也造成心火旺及難入睡，保養要從顧脾胃下手，搭配排濕、補水、寧心靜氣的食材，讓夏季也能好入眠，身體免疫力隨之提升！
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2023年6月6日 · 芒種養生重點. 【補充水份，養生顧脾胃】 夏季水分流失快速，建議多吃補水的食物，如小黃瓜、胡瓜、芹菜、番茄、秋葵、白木耳等，並避免油炸類。 脾胃的部分，因為空氣潮濕，消化道容易不適，可以適度補充排濕氣食物，強健身體。 （排濕氣食物有哪些？ 3種生活中常見的體內除濕食物） 【心浮氣躁難入眠，多吃助眠食物】 天氣逐漸炎熱，陽氣盛、心火旺，情緒容易浮動焦躁。 日照時間較長，身體褪黑激素的分泌減少會影響睡眠；再加上體內代謝加速，讓水分和養分都快速的流失和消耗，容易造成內分泌失調，以至於夏夜難以入眠。 建議多吃一些助眠食物，像是富含鎂和鉀離子的香蕉、杏桃、紅棗、牛奶和堅果等。 【流汗後，不要急著洗冷水澡】 人體在流汗後，毛細孔會張開散出體內的熱氣，若是在這個時候沖澡，容易讓汗腺難以排汗。
芒種節氣，身熱心煩、情緒急躁 #養肝肺 選清暑涼品，如：絲瓜薏仁湯、冬瓜薏仁湯。 有頭暈、頭悶脹且胸悶者 #養脾胃 飲食以七分飽，多補充水分！ 以下介紹三種節氣養生食材及如何挑選食材，為你在夏日解暑，抵禦熱浪。 當令食材——栗子南瓜 Kabocha Squash. 栗子南瓜源自日本北海道，因口感鬆軟、帶有栗子香甜氣味而得名。 栗子南瓜含有豐富的膳食纖維，能增加飽足感，有利於體重控制。 中醫讀栗子南瓜，能補中益氣、消炎止痛。 開胃可以栗子南瓜切片抹上味噌烤熟食用；養胃能食用南瓜粥。 注意：脘腹脹氣者建議少量食用或忌口。 食令精選：如何挑選栗子南瓜？ 「挑重不挑大」是栗子南瓜的首要美味重點。 挑選緊實、左右對稱、果蒂要乾燥。 挑選外皮綠而黑亮、表面紋路清楚，表示成熟甜味夠。
2023年6月6日 · 芒種的節令養生注重：除濕與消暑 中醫透過氣功導引八段錦、穴道按摩、中藥茶飲、飲食補水，可以有效清除脾胃濕熱、解暑養心。 1.清除脾胃濕熱 中醫認為，五臟中的脾，有運化體內水分溼氣的功能，同時脾也主導人體四肢肌肉。
2 天前 · 芒種時節到來，也預告著天氣將逐漸炎熱起來。芒種節氣時間約在國曆6月5或6或7日，這時的氣候，開始進入梅雨時節，潮濕、悶熱的天氣，也會影響人體健康。芒種養生該怎麼做？要吃什麼？習俗與禁忌有哪些？芒種意思
2023年6月5日 · 「芒種」養生吃這1味解濕熱、降心火 瓜類蔬果清除腸胃熱氣 2道茶飲生津止渴. 許寶仁 報導 ｜ 2023/06/05 13:22. 字體放大. 6/6將進入節氣「芒種」，正值初夏，此時氣溫逐漸上升，空氣中濕度重濁，人體容易感到悶熱不適，中醫師建議，夏季盛產的瓜果是節氣養生好食材，還可以運用菊花、薄荷等中藥材煮成茶飲，有助於疏散風熱，生津止渴。
中醫師教你「芒種養生」：2碗湯+5穴道，除脾胃濕熱、解暑養心. 今年6月6日（農曆5月19日）為二十四節氣中的「芒種」，宣告仲夏時節正式開始。. 健康特搜簿 撰文者： 高慈婷醫師／馬光中醫診所 2023-06-01. 這是一個醫療健康新知的特搜園地，若您有意見想法不 ...
2023年6月4日 · 以下是「芒種」開運養生與禁忌： 1．依中醫理論， 芒果屬於「濕毒」水果 ，容易導致 丘疹、紅腫、癢 等皮膚反應， 建議吃芒果時避免接觸果皮，較不會有「毒」的問題 ，也不可以一次吃太多。 2．這段時間天氣轉熱，冰品大受歡迎， 但冰品吃太多容易造成女性子宮虛寒，變成「大腹婆」 ，也要節制。 3．「芒種」這半個月時間（一個節氣維持15天)， 不可給頭頂囟門尚未癒合的小小孩剃頭...
