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2020年8月17日 · 菠菜不僅含有鐵質、維他命k、葉黃素還有玉米黃素,有助補血及肌肉生長,黃葉素、玉米黃素則防止眼部的慢性疾病。 生吃還是熟吃菠菜都可以,建議在食用前淋上些許橄欖油,它助你的身體更容易攝取油溶性的維他命k。
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2022年9月28日 · 抗氧化食物好處. 而抗氧化食物中含有大量抗氧化營養素,包括蕃茄紅素、花青素、異黃酮素、胡蘿蔔素等。. 這些抗氧化劑能穩定或清除自由基,並有助逆轉及減少氧化過程,因而減慢皮膚衰老,並減低罹患疾病的風險。. 【蛋白質食物排名】十大高 ...
1. 維他命C食物排行榜第七位:橙(53mg/100g) 一說到維他命C定必會想到的橙居然在如此後的排名! 其實橙之所以受歡迎的原因它容易買及食用,而且橙當中的橙皮甙、花青素及茄紅素對於抗氧化非常很效,所以多吃橙不止是增強抵抗力,還有很多功效呢! 2. 維他命C食物排行榜第六位:西蘭花(100mg/100g) 西蘭花擁有非常多的營養成分,包括蛋白質、碳水化合物、礦物質、維他命C、胡蘿蔔素及多種微量元素,有助於減少心血管疾病及中風的危險,同時提升免疫力,預防感冒。 維他命怎樣吃? 營養師提醒勿攝取過量! 保持頭髮、肌膚及指甲健康,5款維他命B雜牌子推介. 頭髮維他命! 甩頭髮維他命推薦男女適用! 20款強化頭髮維他命丸supplement預防脫髮!
2021年2月1日 · 01. Feb. 2021. 到底要如何去斑和黑色素去黃美白? 要知道戴口罩時,其實皮膚更易出色斑,今次請來中醫分享3個從內至外天然去黃美白法,加推編輯推介去斑精華! 雖說色斑令人又愛又恨,有人愛雀斑妝,但也有人花盡心思美白去斑。 近來戴口罩戴得多,原來也是出斑的原因! 然而去斑除了吃 美白丸 、進行激光等皮膚護理外,註冊中醫師楊明霞指一些天然的去斑方法也可以有效去斑,讓我們來看看色斑到底反映了身體甚麼問題及其成因吧。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 防曬是因為怕黑色素怕色斑怕皮膚氧化! 一般人常說色斑,但其實色斑可以分為哪幾種?