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230大卡
- 資料來源：療日子整理 傳統潤餅皮一張約35大卡 (15g)，當中包入蔬菜，豆干、肉類、蛋等餡料。 潤餅熱量約為230大卡。 再將潤餅炸過後成為春捲，熱量約增加至300大卡。
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一般而言，潤餅皮熱量： 一張薄片傳統潤餅皮≒一張薄片全麥潤餅皮≒35大卡 (15g) ≒1/8碗白飯. 一張薄片越式春捲皮（米紙、越南潤餅皮）≒18大卡≒1/16碗白飯. 一份潤餅皮通常含有2張薄片潤餅皮，一般的潤餅皮或全麥潤餅皮皆可以這樣估算熱量： 一份潤餅皮熱量（含2張薄片潤餅皮） ≒70大卡. ≒1/4碗白飯. 2張薄片越式春捲皮（米紙、米皮、越南潤餅皮） ≒35大卡.
2024年4月3日 · 傳統潤餅皮一張約35大卡(15g)，當中包入蔬菜，豆干、肉類、蛋等餡料。潤餅熱量約為230大卡。再將潤餅炸過後成為春捲，熱量約增加至300大卡。如以南部口味來說，加上香腸、油麵與較多的糖與花生後，熱量攀升近2倍。
2022年3月29日 · 健康飲食. 【WH專家說】清明節吃潤餅！ 潤餅熱量將近一個便當？ 專家教你3撇步吃不怕胖. 盡量選用當季新鮮、顏色豐富及富含纖維的蔬菜當潤餅內餡！ By Dalal Chen Published: 2022/03/29. nevereverro // Getty Images. 市售的「火鍋湯底」健康嗎？ 這些化學添加物你一定要認得. 金箔真的可以吃嗎？...
2021年3月31日 · 2021-03-31. 陳 鈞凱. 潤餅 熱量 飲食健康. 字級. 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導. 一張薄薄餅皮、滿滿的蔬菜加肉類，外表看似健康的「潤餅」，熱量其實沒有你想像的低！ 國內營養師就破解清明潤餅熱量迷思，因為潤餅內餡雖然多以川燙或拌炒，烹調上用油量少，但在內餡的選擇與組合上，可能會忽略隱藏的油脂導致熱量破表；尤其風味來源的花生粉，少少15公克熱量就將近70大卡。 清明節不少人愛吃潤餅，恩主公醫院營養室副主任江詩雯指出，其實潤餅的內餡會因地域性不同有所差別，傳統潤餅的製作方式、餡料多以川燙或拌炒後，以潤餅皮捲起食用，看似清爽，其實卻暗藏高熱量。
2014年4月5日 · 潤餅一個385大卡 春捲 經過油炸，熱量約為 475大卡 潤餅 外皮 一2張約 70大卡， 潤餅內陷--315大卡 蔬菜100公克25大卡 肉類35公克約75大卡 豆干、油豆腐皮45公克約75大卡 蛋一個75大卡 花生粉一湯匙45卡 糖粉1湯匙約20大卡
2024年2月22日 · 6種傳統美食必吃. 1.潤餅. 「潤餅」是掃墓祭祖時的必備食品，也變成我們清明節都一定要吃到的節慶飲食。 一般俗稱的「潤餅」又叫「春捲」，閩南話講「潤餅」，國語講稱「春捲」，但其實兩者使用的食材與烹調方式是不同的喔！ 春捲：使用的皮較小張，內餡以新鮮肉和蔬菜等為主，經過切碎混合調味後以小潤捲皮包起，油炸變成金黃色。 潤餅：使用的皮較大張，常見的潤餅內餡材料有高麗菜絲、紅蘿蔔絲、韭菜段、豆芽菜、菜脯等蔬菜，以及豆干絲、蛋絲、肉絲等，再依個人喜好灑上花生粉及糖粉後，捲起即可直接食用，不經過油炸。 潤餅熱量. 程涵宇營養師說明，料多豐富的潤餅，在熱量上南北差很大，越往南的潤餅熱量越高喔！ 南部潤餅一捲的熱量就高達 596大卡，相當驚人。 2.草仔粿.
2023年4月4日 · 國民健康署社區健康組組長羅素英說，潤餅一份熱量大約300-500大卡，以60公斤成人為例，要慢跑約2小時才能消耗這些熱量。 尤其潤餅會加入花生糖粉，一旦攝取過量精製糖，容易造成肥胖、代謝異常、齲齒及情緒不穩等問題，對於需要控制血糖的患者，食用時應更加注意。 許多人對於潤餅的迷思是，明明一捲潤餅裡面充滿大量各式蔬菜，為何熱量卻不低？...
