藍心湄巧克力減肥 相關
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2024年4月29日 · 1. 晚餐後吃奇異果 ：在晚上10至11點晚餐後這段時間吃奇異果，因為這時是腸胃消化活動的黃金時段，攝取高纖維的食物如奇異果可以促進腸道蠕動，改善便秘問題，不需要節食也能成功減掉腹部脂肪。 2. 奇異果帶皮吃 ：流行教主藍心湄曾過去曾在節目中分享，自己試著在三餐中都加入一顆奇異果食用，建議可先用菜瓜布把表皮的絨毛刷掉，接著切片並帶皮一起吃，這樣一來營養價值更高，也能利用奇異果的低熱量和高飽足感，不用特別挨餓節食，就能達到2個月狂瘦5公斤效果。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 3. 早餐中吃奇異果 ：在早餐時間吃奇異果也是一個推薦的方法，特別適合有便秘困擾的人，搭配一杯溫開水可以幫助改善便秘問題。
被藍心湄稱為「減肥模範生」的崔佩儀，日前在粉專分享了兩年前與現在的自己，說：「兩年前的我和現在的我，天啊！ 以前的我怎麼會這樣！ 」最胖時期體重達82kg，後來只花半年時間就狠甩18kg，在短短時間整個人消腫一大圈，實在太厲害！ 瘦身成功後的她，看起來年輕又漂亮，起碼減齡10歲以上~~55歲的她都能辦到，我們還有什麼理由放縱？ 下面3個崔佩儀的瘦身撇步，趕快跟著做。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 體重飆破82kg因愛吃3種食物. 崔佩儀在《女人我最大》節目中分享減肥經驗，說自己最胖時體重飆破82公斤！ 那時她最愛的食物有3大類： 1.冷飲：幾乎天天都要喝一杯冰的焦糖瑪奇朵。 2.高熱量食物：Pizza、牛肉麵、水餃，不要看水餃是水煮的好像很健康，其實熱量超高！ 一顆就有60大卡。
瘦身 | By 唐蓉 報導. | 2023/09/19 18:01. 藍心湄果然不愧是演藝圈火辣代表，想知道藍心湄的減肥瘦身秘訣必須看！ 昨 (19日)她在社群平台po出24年前唱《你的電話》打歌造型，在保守年代就已經搶先炫腹，大秀水蛇小蠻腰與健康的小麥膚色！ 到今年57歲的她依然打扮前衛在台上與Ozone一起飆歌，一雙美腿甚至比Ozone團員還細！ 至今依然擁有好身材的藍心湄到底怎麼維持的呢？ 往下滑有解~ 藍心湄po 24年前辣照，水蛇腰太犯規. 在 Instagram 查看這則貼文. 💙 藍心湄 💙 Ms Blue（@hsinmei_lan）分享的貼文. 這張照片證實教主藍心湄的好身材有目共睹！ 早在24年前就先走一波炫腹風潮！ 火辣的短上衣、水蛇腰，小翹臀與腿部線條~又緊實又火辣！
2021年6月22日 · 55歲身材超逆天！ 藍心湄節目分享睡前「這樣抬腿」，每天2下就能練出緊實馬甲線. 瘦身 | By 吳雯燕 報導. | 2021/06/22 01:46. 「時尚教主」藍心湄出道30多年，無論身材或膚況都維持得相當好，更多次在《女人我最大》節目中透露她逆天好身材的秘訣！ 編編，今天為了粉絲們特地整理出3種超簡單的瘦身方式，有效又不用花太多時間，學到真的是賺到了！ 廣告 - 內文未完請往下捲動. 藍教主馬甲線養成術：一天兩下雕塑腹部曲線. 女生最在意的腹部，藍教主也曾在節目中示範過她的妙招，而且一天兩下，就能雕塑腹部肌肉線條，一週就能練出馬甲線！ Step1： 每天只要在睡前，先坐在床角，臀部越靠床角越好，然後屈膝成90度，然後平躺下來，做預備姿勢。
- 清淡飲食。產後曾經發胖的她，雖然說過：「一切都好值得，我很滿意現在所擁有的一切，我更不在乎我的身材因此走樣。」但，為了女演員的專業，她還是有認真瘦身。
- 自製果昔。除了清淡的素食飲食之外，安海瑟威會1-2周執行一次，以自製果昔取正餐，像是利用紅莓檸檬汁、西洋梨香蕉汁等等，全部打成濃稠的果昔狀態，來代替一餐正餐，幫助淨化身體內的毒素。
- 小口喝水。曾經在接受採訪時，安海瑟薇說過平時多補充水分，可以加速身體的代謝，在吃飯前喝水還能增加飽足感，降低自己的食慾，不過，每次喝水量不需太多，只要增加喝水的頻率即可，如果一次攝取過多的水分，可能會造成水腫或是身體電解質的不平衡。
- 一頓飯半小時。吃飯最忌諱的就是狼吞虎嚥，吃太快身體無法飽足感，就會吃下過量食物。因此，安海瑟薇堅持每餐都吃30分鐘以上，可以跟家人一邊聊聊天，一邊細嚼慢嚥，這樣很容易就有飽足之外，也不會消化不良。
前陣子，穿著女排小熱褲做運動，性感破表，引起好友、粉絲熱議的藍心湄！從出道至今的火辣身材，簡直太狂~究竟，是怎麼維持的呢?來聽聽她怎麼說！藍心湄：不追求數字，而是緊實線條我只能跟大家分享自己的經驗，不敢講正不正確！
2023年10月9日 · 有的人似乎天生就擁有持續不變的好身材，而有些人則似乎稍不留神就容易增加體重，小筠就在節目上大方的和大家分享自己使用過的減重方法，竟然還效仿過藍心湄教主的「奇異果減重法」，成效意外的超好！
