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1. www.msn.com › zh-tw › health蛋白質每日攝取量這樣算！專家揭3大NG食物 吃錯恐增內臟脂肪 - MSN

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   2024年1月22日 · 同時高敏敏也建議，正常成人每日的蛋白質攝取量約3至8份，而成人一個手掌大小的食物，大約就有3至5份，蛋白質含量為21至35公克。 TVBS新聞網 ...

2. www.msn.com › zh-tw › news慢性腎臟病飲食有學問！一文看懂低蛋白飲食原則，6大類食物怎麼 ...

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   2023年12月14日 · 低蛋白飲食指的是每日每公斤體重攝取0.6～0.8公克的蛋白質，一般健康人的蛋白質攝取建議量是每日每公斤體重1～1.2公克的蛋白質。

3. www.msn.com › zh-tw › health蛋白質不足害食慾大開、每日多吃13％熱量！但3種NG蛋白質反增內 ...

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   2024年2月11日 · 衛福部的健康餐盤指南建議「豆魚蛋肉一掌心」，以豆類、魚類與海鮮、蛋類、禽肉、畜肉等順序優先挑選食材，1掌心蛋白質食物約能提供1.5～2份豆魚蛋肉類。...

4. www.msn.com › zh-tw › lifestyle素食者「增肌減脂」怎麼吃？營養師指引8大高蛋白質蔬菜：毛豆、 ...

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   2024年5月17日 · 像是：經典卡通大力水手最愛吃的菠菜，每100克便有著2.9克的蛋白質含量；花椰菜和高麗菜也分別有著1.3克、1.9克的蛋白質含量；其中羽衣甘藍更藏 ...

5. www.msn.com › zh-tw › health低卡又有豐富蛋白質！1個NG吃法小心魷魚熱量反爆表 - MSN

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   雖然膽固醇含量乍看之下偏高，高敏敏營養師曾在臉書上說明，台灣食品檢驗針對「已去除內臟」的魷魚分析，發現每100公克魷魚約有100~300毫克 ...

6. www.msn.com › zh-tw › health蛋白質營養每日攝取！專家建議這樣做 - MSN

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   蛋白質是每日必備補充營養，不過營養師提醒，許多人可能常常吃錯食物、順序及時間。. 建議可以在早餐就補充蛋白質，而豆製品也是建議的攝取 ...

7. www.msn.com › zh-tw › health優質蛋白質豆種VS雜糧豆大不同！4型營養圖鑑全解析 - MSN

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   2023年10月24日 · 全球十大超級食物年度排行榜公開，「豆類」果然榜上有名，靠著優質植物蛋白質、膳食纖維和各種微量營養素的高密度營養，再度蟬聯霸榜... 早安 ...