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2017年2月16日 · 3 微血管帶氧血不足 肌膚微血管中血紅素帶氧量過低，在光線照射下血紅素帶氧量會決定膚色，含氧量低看來即暗沉。 4 生活作息不正常
2016年8月20日 · 有氧運動能增強心臟跳動率，同時增加血液中的紅血球，調配全身含氧量，能幫助減肥，如果加上飲食控制效果更是驚人，除此之外還可以降低罹患心臟疾病、中風、高血壓、糖尿病風險，並提高免疫系統，減少生病、受傷的機會。
2017年2月8日 · Annet King解釋，雖然跑步能促進血液循環，讓臉自然地抹上一股紅潤的腮紅，但是有氧運動會燃燒脂肪，產生自由基，一旦運動過度，自由基過多就會破壞皮膚的膠原蛋白，肌膚自然就會失去彈性和光澤，而且一昧地只做有氧運動消耗脂肪，皮下脂肪逐漸 ...
2016年4月11日 · 以下30個關於慢跑、有氧、伸展、瑜珈、重訓、運動技巧，只要做到就能讓運動更加有效！ 慢跑 1 除了熱身運動以外，在跑步的前5分鐘先做伸展運動、快走作為暖身。
2016年10月26日 · Farah Hameed表示，就算你沒注意到速度或肌耐力下降，體內的血壓和血糖也會急遽上升，這對糖尿病和高血壓患者來說非常嚴重，一定要特別注意。 而來自南非的研究人員發現，運動休息2週居然能抵銷掉2週高強度間接訓練所帶來的好處；另一項研究也顯示，就算你持續做了8個月的有氧運動，只要14天不運動，身體從這8個月所獲得的好處會迅速損失一半以上。 點下頁！ 這段時間內不運動，脂肪就會開始堆積... 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 1 2. 運動老是三天捕魚，兩天曬網，常常一懶就是好幾個星期不動嗎？
2016年8月22日 · 1 擁有失眠問題. 雖然身體很累，可是腦袋卻還轉個不停、翻來覆去就是睡不著，一直想著當天發生過的事，或是擔心明天即將發生的事，導致情緒越來越低落，造成睡眠時數不足。 ‧解決方法： 在睡前花一點時間冥想，有助於淨空我們的身、心靈，只要花一點時間躺在床上，多著重於回想當天發生的好事、對它們抱予感恩的心理，或是想想你今天曾聽過的有趣笑話，告訴自己：今天的一切壞事都結束了，明天又是嶄新的一天，繼續加油吧！ 這麼做將有助於你的腦袋和肌肉放鬆，並讓你擁有一夜好眠。 2 一起床就憂慮到不行. 當你在晚上努力想辦法睡著後，馬上又到了明天的早晨，你又開始焦慮到不行，那些好不容易放下心頭的煩惱開始重新干擾著你的思緒。 如果起床時，以這種充滿壓力的糟糕方式開啟新的一天，會讓你接著一整天也都烏煙瘴氣唷。
2017年3月3日 · 代表身體正在清除髒汙，Alyssa Dweck表示，最明顯就是快結束時，流動量變慢，經血接觸空氣時間長，氧化後自然就會呈現暗紅色，不過若是這種情況持續太久就不是好事，建議到醫院檢查。 （擷取自womenshealth） 點下頁！ 血塊的份量和尺寸要特注意！ 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 1 2. TAG： 女人不懂的事. 月經. 實用. 女人. 健康. 月經不是準時來就代表健康，還要仔細觀察它的顏色和形狀，你的身體健康全都反應在這上面！ 而每一種顏色代表的是什麼意思呢？ 就讓各家醫師來告訴你！
