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2023年2月6日 · 營養師張語希推薦，牛奶、小魚乾、黑芝麻、深綠色蔬菜（如：芥藍菜、紅莧菜等）等食物，都含有豐富的鈣質，是補鈣的最佳選擇。 如何有效補鈣？ 營養師傳授4招小撇步. 然而，吃進去的鈣不一定會完全被身體吸收，民眾普遍都知道鈣要和維生素D一起補充，才能幫助腸道吸收鈣質，但若是想要更有效的補鈣，還有哪些小撇步呢？...
2024年5月15日 · 常見補鈣產品鈣質種類如「碳酸鈣、海藻鈣」含鈣比例雖高，吸收效率相對低。 陳保仁醫師表示，「檸檬酸鈣」有較好的吸收效率，是適合全年齡的 ...
2021年7月21日 · 嫚嫚營養師指出，雖然年長者確實為主要族群，但從102~105年的國民營養調查來看，7歲以上的民眾普遍都有鈣攝取不足的問題，原因在於鈣最主要的 ...
2023年10月16日 · 小. 中. 大. 記者 林志怡 ／台北報導. 2023-10-16 12:15:04 ｜2023-10-16 12:15:14. 每10位50歲以上女性中，就有1位存在骨質疏鬆問題，許多民眾以為，「骨質疏鬆」是高齡者的專利，但其實骨質流失的隱患早在30歲前就已經存在。...
2023年6月24日 · 根據國民健康署最新的「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，鈣質為台灣民眾攝取狀況最差的礦物質，4歲以上的民眾鈣攝取量皆未達足夠攝取量（AI）建議標準。 而一說到鈣質補充，民眾普遍都會想到從飲食著手，像是奶類、豆類製品鈣含量都很高，應多加攝取。 就有民眾好奇，豆奶、豆漿等植物奶，不只是奶類又是豆製品，比起一般的牛奶，鈣含量應該更高吧？...
2023年4月12日 · 李秉勳醫師說明，其實鈣也是一種對皮膚很重要的營養素，充足的鈣質有助於改善皮膚乾燥，缺鈣會使皮膚失去光澤，皮膚一乾就開始暗沉粗糙。 今天便要介紹幾種高鈣蔬菜，牛奶每100公克約有104毫克的鈣，而這些蔬菜的鈣含量更加豐富，以下為 七種「高鈣好蔬菜」，鈣含量以每100公克計算： 髮菜 1187毫克. 紫菜 342毫克. 野莧菜 336毫克. 芥蘭 181毫克. 川七...
2024年4月10日 · 大. 家庭消費中心／綜合報導. 2024-04-10 18:40:00....
