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0. 夏天冷氣吹整天，秋冬又被乾冷空氣追著跑，因為環境與內在的壓力，肌膚保護力隨著時間下降，面對乾裂、脫皮、細紋等問題，一瓶好的抗老乳霜不能少！ 乳霜通常是日常保養的最後步驟，除了避免水分與精華液養分流失之外，也能深層滋潤肌膚，幫助「抗皺」、「撫紋」，維持肌膚澎潤有光澤. 本文搜集了超過20款PTT、Dcard網友推薦的抗老乳霜，親自購買評測，最後總結出8款最值得投資的抗老乳霜，推薦給想讓肌膚更緊緻、澎潤的你。 抗老乳霜推薦評分標準｜留意3大重點. 市面上的抗老乳霜非常多，多數產品為了加強功效，或是讓你感覺「瞬間有效」，都會添加一些對肌膚有害，或是肌膚不需要的刺激性成分，可能抗老不成反而增加肌膚負擔。 因此本文會根據： 成分拆解：添加哪些有效成分？ 是否含有對肌膚有害的成分？
「生酮」的意思是產生酮體，因為生酮飲食限制了碳水化合物的攝取量，而當身體無法製造足夠葡萄糖來提供能量時，身體你就改以分解脂肪所產生的酮體來作為替代能源。 > 透過下列這張圖表，相信大家可以更快理解生酮飲食與一般飲食在營養攝取上的比例差異： 簡單來說，若以日常飲食常見的食物營養成分來看，生酮飲食等於幾乎不能吃米飯、麵食、麵包..等碳水化合物，包含糖果、甜點與很多種類的水果…等等。 因為在生酮飲食上必須以高脂的肉類、起司、奶油、油質、堅果….等高脂肪與蛋白質食物為主要攝取內容。 二、生酮飲食的優點與好處. 生酮飲食的好處與優點 1： 有助於燃燒更多脂肪，減少肌肉消耗. 生酮飲食的好處與優點 2： 提升好的膽固醇 (HDL)，降低壞的膽固醇 (LDL)
Jamie 今天要幫助大家找到高膽固醇的解答，所以提供這9種方法與食物，要你向膽固醇宣戰，開始打敗膽固醇，再也不需要與他和平相處了！. ㄧ、燕麥片. 燕麥能預防和治療由高血脂引發的心腦血管疾病，長期食用燕麥片有利於糖尿病和肥胖病的控制。. 二、豆類 ...
《營養學雜誌》 (The Journal of Nutrition) 刊發了德克薩斯大學奧斯丁化學與生物化學學院研究團隊的研究成果，稱過去半世紀以來， 許多食物的營養價值在「不斷下降」，現代果蔬營養含量減少實際上是「營養被稀釋」的過程。 與爺爺奶奶相比， 我們現在需要吃八個橘子，才抵得上過去吃一個橘子就能獲取的維生素A 。 理由二. 「蔬果579」的觀念，是為了要提升國人食用蔬菜水果的份量，其中青少年及所有男性成人，則應每天攝食 9 份蔬菜水果！ 根據最新調查， 超過 9 成的國人，每天蔬果攝取量不足，應攝取 9 份但平均僅吃 1-2 份蔬果，專家提醒，蔬果量不足，將因纖維質不夠而影響腸道健康，更會提高心血管疾病、三高、代謝症候群的罹患率。 理由三.
大家都知道，肌膚中的 膠原蛋白是維持肌膚彈性的基礎 ，而若膠原蛋白產生流失則會使得肌膚變得幹燥、鬆弛，而這也都是誘發皺紋產生的主要原因。 另外，在日常我們需要多吃一些富含膠原蛋白的食物，以防止肌膚松弛老化，其中 豬蹄、雞爪 等食物不妨適量多吃一些。 2、油炸食物. 各種油炸美食絕對是的舌尖享受，各種炸薯條、炸雞等頗受大家的青睞。 但是常吃油炸食物不僅對身體健康有害無利，同時還是損害美麗，誘發皺紋產生的重要原因。 同時，油炸食物中的 脂肪較多、熱量高 ， 常吃此類食物很容易引起超重及肥胖產生，而身體體重加重不僅影響外形的美觀，過多的脂肪在體內還會影響身體的新陳代謝和內分泌。 使得機體的組織和功能受到損害，這也是加快人體衰老的主要原因。 沒關係，跟你說少吃，不是叫你不要吃嘛…
歐美最近吹起了一股「輕斷食」風潮，大部分的目的都是為了減脂瘦身，但 Vitabox 營養師認為輕斷食其實對於減脂的效果因人而異，甚至有些會因為基礎代謝率下降，長期來說不一定是有很大的瘦身效果。 但其實「輕斷食」對身體來說，有排毒等療癒的效果，建議可以一到兩週實行一次，會發現一整天下來讓腸胃休息，尤其是外食族，平時攝取的食物較油膩，建議可透過輕斷食來讓自己的腸道恢復活力唷！ 什麼是輕斷食？ 輕斷食怎麼做？ 輕斷食有哪些好處？ 身體排毒. 促進細胞再生，減緩老化. 腸胃休養，排便順暢. 提升免疫力. 你可能也會想看. 什麼是輕斷食？ 輕斷食就是降低一天攝取的熱量，低於人的基礎代謝率，一天約 500 大卡，但是並非完全不進食，而是透過蔬果汁流質食物，或是等補充營養以及血糖的穩定。 輕斷食怎麼做？
1、眼睛乾澀刺痛、畏光. 因為是躺著使用手機，為了姿勢上的舒服，往往都會把手機拿得很近，這樣一來就縮短了與手機螢幕的距離。 由於我們在玩手機的時候幾乎都是很專註地盯著畫面的跳動，生怕錯過什麽而連扎都不眨一下，這就會導致水分揮發得特別快，出現乾澀甚至刺痛、畏光。 2、視野模糊. 同樣是由於與手機的距離太近，時間一長，就會因為得不到休息而疲勞不堪，造成晶狀體曲度增大，以至於出現視野模糊的狀況。 3、臉部肌膚乾燥長粉刺. 和電腦螢幕一樣，手機螢幕也會吸附許多的粉塵顆粒，與手機近距離接觸我們的臉上也會因此沾上這些小顆粒。 你會發現，這樣玩手機一段時間之後，臉上的皮膚會變得油油的，還起了許多的粉刺，摸上去很粗糙。 4、影響健康潛在因素.
