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搜尋結果

  1. www.msn.com › zh-tw › news小模長期穿高跟鞋痛爆 脫鞋後「大拇趾與第2趾交疊」微創手術矯正 ...

    5 小時前 · 他也提醒，若症狀剛開始出現，不妨採取保守治療，如換穿寬楦頭而且有足弓支撐的鞋子，或者使用外翻矯正襪、矯正墊或是蹠部墊等，若有紅腫 ...

  2. www.msn.com › zh-tw › health小模拇趾外翻疼痛 矯正微創手術「美翻了」 - MSN

    2 天前 · 他也提醒，若症狀剛開始出現，不妨採取保守治療，如換穿寬楦頭而且有足弓支撐的鞋子，或者使用外翻矯正襪、矯正墊或是蹠部墊等，若有紅腫 ...

  3. www.msn.com › zh-tw › news小模高跟鞋不離腳大拇指外翻 微創矯正手術助擺脫疼痛 - MSN

    2 天前 · 醫師也提醒，如果症狀剛開始出現，不妨採取保守治療，如換穿寬楦頭而且有足弓支撐的鞋子，或者使用外翻矯正襪、矯正墊或是蹠部墊等，若有 ...

  4. www.msn.com › zh-tw › health老是「腳翻船」腳踝扭傷？圖解2日常訓練，提高踝關節穩定性 - MSN

    鍛鍊腳踝的外翻肌，可提高腳踝的整體穩定性，這會格外有助於降低內翻踝關節扭傷的風險。 彈力帶外翻（RESISTANCE BAND EVERSION） 動作拆解. 坐在桌子、長椅或地板上，單腳在面前打直。 在該腳外側繞一圈彈力帶；另一端可以貼在柱子上或由陪練員拿著。 彈力帶持續維持在該腳外側，大小腿不動，腳盡量慢慢向外移動。 該腳盡量慢慢向內移動。 相關肌肉. •...

  5. www.msn.com › zh-tw › health全身痠痛可能是你沒走好 如何伸展、訓練改善步態？ - MSN

    森暉物理治療所院長洪岳裕表示，足底也有核心肌群，也就是所謂的足核心，可透過縮足運動增進足核心肌力，有助訓練足弓功能、增加平衡及穩定度。 這個動作沒有時間、地點的限制，動作熟悉之後，可以試著雙腳或單腳站著做縮足運動。 蚌殼式強化臀中肌. 臀部肌肉的力量很重要，舉凡日常的走路、跑跳，希望膝蓋和髖部的動作更穩定，都需要有更強健的臀肌。...

  6. www.msn.com › zh-tw › news弘光科大師生社區健檢服務 發現長者3大足部問題 - MSN

    1 個月. 弘光科技大學物理治療系助理教授賴建宏帶領學生到社區進行足部足壓健檢服務，發現長者足部常見3大問題為足底筋膜炎、腳跟疼痛、橫弓長繭及雞眼。 賴建宏表示，長者足底筋膜炎多數是因足弓過高或過低造成，建議平時可以拿按摩球或網球在腳底做按摩舒緩，腳跟疼痛或長繭通常是因鞋子包覆性不夠或不合腳造成，應該注意長者鞋子的挑選。...

  7. www.msn.com › zh-tw › news孩子常跌倒恐因「扁平足」釀禍！專科醫曝辨識2法 - MSN

    兒童扁平足的治療方法主要是訓練足弓的張力，例如用腳尖走路、用腳掌和腳趾夾東西等等，如果醫師同意的話，也可以選擇穿扁平足專用鞋，這種鞋的足弓部分比較硬，可以幫助孩子的足弓正常發育。 除了治療之外，在家裡也要注意不要讓孩子「W坐姿」（孩子坐下時，雙腿小腿在大腿外側），這個坐姿會讓筋更加鬆弛、影響扁平足的矯正效果，也可能會讓孩子走路內八、影響下肢發育。...