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2021年5月20日 · May 20, 2021. 夏天不經不覺就已經來到了，為了可以在沙灘上穿著泳衣拍美照，你的 減肥 計劃又實行了嗎？ 不少女生都希望為夏日打造一個完美的 Summer Body，於是會努力 健身 做運動。 說到最具消脂成效的健身運動，也非 Burpee 波比跳莫屬，相信不少人也聽過它的厲害。 然而，這個動作也不是適合所有人呢！ 雖然 Burpee 的成效顯著，是不少減肥人士的福音，但對於體重過重、膝頭和腰椎比較不好的人來說，這個高強度的彈跳動作對他們或許會帶來更大的傷害，而對於不習慣做運動的人來說，這個動作也會比較辛苦，難以維持。 不過，有沒有想過其實把 Burpee 放慢來做，一樣有修身的成效？ 有韓國 Youtuber 就示範把 Burpee 放慢來做，一口氣完成 50 個。
- Crystal Chan
2019年1月12日 · Burpee 可以一次過運用到全身多組肌肉，而且可以在短時間内令心跳提升，所以燃燒脂肪的能力亦非常高，大概是 跑步 的 2 倍！. 另外，有報道指這個動作因為屬於高強度的動作，所以會令身體的燃燒脂肪效果有後續的作用，即是說當你完成運動後，身體 ...
- Crystal Chan
2021年7月12日 · 說到做 運動 ，不少女生雖然都有著做運動的心，卻沒有很強勁的體力，往往難以堅持進行減肥計劃。. 不過，其實一些簡單的動作也可以有著很高的運動量，讓 減肥 事半功倍。. 早前日本就流行起一個很簡單的動作，有人實測過之後，竟然說每天做 5 ...
2020年2月23日 · 如果平常沒有上健身房或是擁有一對一教練，可是會讓人有些苦惱，想要事半功倍的話，或許 的 會是不錯的解答！. 不管你習慣在家、健身房，或是室外運動，NTC App 提供了琳瑯滿目的訓練方案，當然，也能依每個人的程度不同，運動時間多寡來挑選 ...
2020年9月26日 · Jump Squats: 先以深蹲作為開始姿勢，然後雙手舉高向上跳，維持 30 秒。 Push Up: 女生們可以用膝頭撐著地下，然後雙手做 Push Up 動作，記得要保持背部挺直。
2023年6月10日 · 女生們先把頭髮集中起來，形成一個低馬尾的狀態，然後用一隻手指先從右邊塞入頭髮開一個洞，之後當作橡皮筋一樣把下面的馬尾捲入頭髮。 接著另一邊也是採用同樣的技巧，完成過後你就會擁有一個低馬尾造型。
2015年8月14日 · 最近看到 Ariel Winter ——這位於溫馨又爆笑的美劇 《 Modern family 》 中飾演頭腦極好的二女兒的少女時，着實嚇了好一大跳！. 不過短短數年就讓長得像書呆子的她，搖身轉變成身材極度豐滿的性感「女人」。. 而 Ariel 今年也不過是17歲而已，時間的魔法 ...
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