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2023年6月26日 · 根據台灣國民健康署最新的「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，鈣質為台灣民眾攝取狀況最差的礦物質，4歲以上的民眾鈣攝取量皆未達足夠攝取量(AI)建議標準。 而一說到鈣質補充，民眾普遍都會想到從飲食著手，像是奶類、豆類製品鈣含量都很高，應多加攝取。 就有民眾好奇，豆奶、豆漿等植物奶，不只是奶類又是豆製品，比起一般的牛奶，鈣含量應該更高吧？ 不過，營養師張語希表示，豆漿鈣含量很高是常見的迷思之一，同樣體積的豆漿其實鈣含量只有牛奶的十分之一而已，如果要補鈣，建議還是喝牛奶比較好。 補鈣又搭配咖啡或茶，會導致鈣與單寧酸結合，減少鈣質吸收。 補鈣可以喝茶、咖啡？ 鮮奶咖啡、奶茶也能補鈣？ 此外，許多人早餐都會配一杯鮮奶咖啡或是奶茶，認為這些飲品都含有牛奶的成分，對於補鈣也有些幫助。
2022年2月25日 · 根據世界衛生組織（WHO）建議，一般19至50歲的成年人每日的鈣質攝取量應約為1,000毫克#。 以每杯250毫升的鮮牛奶約含300毫克鈣質，或每片20克的方形芝士約含200毫克鈣質為例，成年人每日就要飲用3.5杯鮮牛奶，或食用5片方形芝士才可達上述建議鈣質攝取量。 想有效提升鈣質攝取量，除了注重日常飲食外，也可考慮服用鈣片補充。 「佳存」成人鈣片含高濃度鈣配合維他命D3，補鈣同時有助吸收，強化骨骼健康，維持良好體態。 全球No.1鈣補充品牌^「佳存」成人鈣片，每粒含高濃度鈣質，有助維持理想骨質；配合維他命D3，補鈣同時有助吸收，維持肌肉強度，有助維持良好體態。 每日2粒，就能輕鬆補充日常飲食未能攝取足夠的鈣質及維他命D。
2017年11月24日 · 最近有研究顯示，鈣含量高的飲食，例如奶類飲品、芝麻、豆腐等，不但不會增加，反而會減少腎結石的風險！ 原因是那些鈣會在消化腸道中與草酸鹽結合，成為糞便，最後排出體外，而不會被吸收或積聚在尿液內；而且草酸鹽也因而減少了，以致減低在腎積聚和結石的風險，可謂一舉兩得。 關鍵是，要在用餐時同時進食高鈣食品，讓高鈣食品與高草酸食品在消化道中自動進行促進健康的整合。 不過，服用鈣補充劑則是另一回事。 研究顯示，服用鈣補充劑，反而會增加患上草酸鈣結石的風險。 一來可能因為鈣補充劑未必會在用餐時服用，二來很容易過量服用。 成人每天只需800至1000毫克的鈣，而且日常飲食中已吸收了一定的鈣。 有些人服用的鈣片，每片1000毫克，每天兩片，已經是每天所需的一倍了。
2017年10月20日 · 每個年齡段均可患上骨質疏鬆，培養均衡飲食、適當運動相當重要。 年輕時是儲鈣的黃金時期，大約到30歲便會停止，但人體依然需要大量鈣質維持骨骼健康。 香港人生活節奏忙碌，日常難以從飲食中吸取足夠鈣質，選擇服食攝達鈣片，輕鬆補充人體所需的鈣質，有效預防骨質疏鬆。 攝達鈣片系列，美國製造，吸收率比傳統鈣片的吸收率更高，能迅速溶解及吸收，深受專業醫護人士推薦。 攝達鈣片系列，3款設計，全方位關心不同人士的骨質健康。 攝達鈣片，適合經常進行戶外活動人士。 攝達+D鈣片，維他命D可以促進鈣質吸收，適合較少進行戶外活動人士，例如長期室內工作人士、孕婦、哺乳期婦女。 攝達鎖骨鈣片，含維他命D3及礦物成份（銅、鋅、鎂、錳），促進骨膠原的合成，鞏固骨骼結構，適合更年期婦女、長者、孕婦及哺乳期婦女。
2022年11月21日 · 2022-11-21 18:32:45. 骨質疏鬆｜保本防骨質流失 鈣片要咁食. 分享： 日常飲食中能獲取的鈣有限，因此許多人時常使用含鈣的營養補充劑來補充鈣質。 根據台灣衛生福利部國民健康統計，骨質疏鬆症為65歲以上人口十分常見之慢性疾病。 人體骨骼的骨質自出生後隨年紀增加，約在20至30歲達到高峰，之後骨質每年減少約0.3%至0.5%。 骨質流失多小心骨質疏鬆症. 若骨質流失太多，會在骨骼上產生許多孔隙，便是所謂骨質疏鬆症。 生活中有許多骨質疏鬆症的危險因子，如飲食中鈣質攝取不足、喝大量咖啡、飲酒過量、吸煙習慣、運動量不足，因此平日足量的鈣質攝取、少喝咖啡、理性飲酒、戒煙、適度的負重運動等可以降低骨質疏鬆症的發生。
2020年8月6日 · 攝達®女士鈣含4大主要成分: 檸檬酸鈣、維他命D3、有機大豆提取物及SOLUGEL®1水解膠原蛋白，助你鞏固骨骼，紓綬更年期困擾，同時保持骨骼韌性，更有助心血管健康及令皮膚光滑、有彈性。 適合更年期及關注骨質健康女士。 銷售點：攝達網站，萬寧、屈臣氏藥劑部、Big Big Shop及各大藥房藥行（排名不分先後） 總代理：全球藥業有限公司. 查詢電話：2544 4182. 攝達網址： https://www.citracium.com. 今期流行 攝達女士鈣. 留言 專區. 女性到了45至55歲之間開始步入更年期，雌激素水平亦隨年齡下降，導致生理和心理均會產生變化，例如潮熱、渾身出汗、心悸等，而骨質流失速度亦僧會加快，增加了患上骨質疏鬆性斷骨創傷的機會。
2023年10月20日 · 5大高鈣食物推薦. 1. 高鈣低脂牛奶 (1杯250毫升)–300毫克. 2. 深綠色蔬菜 (1碗熟芥蘭)–100毫克. 3. 罐頭沙甸魚 (連骨)–1罐300毫克. 4. 硬豆腐100克–320毫克. 5. 芝麻粉3茶匙–220毫克. 資料來源：食物安全中心. 5大高鈣食物推薦 (資料來源：食物安全中心) Q︰相反，哪些飲食習慣或食物會阻礙鈣質的吸收呢？
