搜尋結果
2021年11月28日 · 有氧運動和溫和的重訓可以化解焦慮，並保護我們不受壓力的影響。從心身醫學的角度來看，運動真的有非常多的好處，因為它能重新調整副交感神經與交感神經之間的交互作用，而這個過程可以讓身體對壓力的反應下降。
2019年3月5日 · 玩樂. 文／MOOK景點家整理報導. 長途旅行容易產生時差問題，因為人的身體會依照作息與陽光強度分泌睡眠賀爾蒙，調整個人的生理時鐘，如果突然遇到劇烈感變，就會導致生理時鐘大亂；以下八大技巧讓時差不破壞旅遊好心情。. 如何在機艙內得到好的 ...
2024年1月20日 · 1.切忌食生冷食物. 大寒切記不可以吃冰冷食物，吃太多冰冷食物容易手腳冰冷，寒氣太重，也容易引發頭痛氣血不順。 2.大寒不宜過早外出. 大寒天氣寒冷，一些長輩年紀大的人若太早出門，心血管收縮比較不舒服，當日需早起者建議要多穿衣服。 3.忌運勢動激烈. 大寒天氣較寒，過度跑步運動，容易導致心血管收縮劇烈，此外大量出汗也容易使皮膚毛孔打開，若不慎被寒氣入侵容易遭來感冒身體不適。 老人也容易有心血管的疾病發生，因此大寒應避開過量運動。 4.睡眠要充足. 俗話說“秋冬養陰”，而一天晚上21點開始就是陰氣的開始，因此大寒後最好早睡晚起，睡眠時間要長才能補足精氣，讓我們身體不斷活化。 5.少喝酒. 大寒天喝酒容易有短暫發熱感，但等熱感消退時體溫會極速下降，輕者感冒，重者容易使人失溫導致猝死。
- 不要緊閉窗門：小雪不可以緊閉窗門，因為冬天濕冷，緊閉門窗容易滋生細菌，加上小雪天氣冷很多使用瓦斯的人，容易緊閉門窗產生瓦斯中毒。
- 等太陽升起再外出：小雪天老人家，或者體弱多病的人，勿必不要在清晨外出，容易著涼受凍，倘若一定要外出手腳耳朵的防護一定要做好，若可以等太陽出來溫度上升再外出可以讓身體暖暖的，也能讓皮膚不凍傷。
- 不宜肉食與燥熱食物過量：小雪冬天不宜食用過量肉類，以防血酯過高，冬天太冷引發中風危機，另外太過燥熱食物如：辣椒.麻辣火鍋要適量不宜過辣，以免心血管收縮太快導致胸悶，內熱散不出引發體內上火，嚴重會有內痔與腸胃不順。
- 不宜飲酒過量：小雪天剛剛初雪，天氣逐漸寒冷，過度飲酒容易腦部血液循環欠佳，誘發呼吸中止、中風。
2016年10月4日 · 芭比美力路跑是一場結合美力、運動、時尚、健康的運動派對。 （圖片來源／芭比美力路跑） 芭比將帶領大家從運動獲得自信;用美力超越夢想!（圖片來源／芭比美力路跑） 為傳達新芭比世代「YOU CAN BE ANYTHING」的理念，這次規劃了3K短程小小芭比組到21K的賽程，讓每個年齡層都能參與!活動現場也將設立《芭比走秀舞台》、《經典包裝盒》、《走進芭比衣櫥》與《最佳男伴肯尼》等經典場景供粉絲拍照！ 路跑規劃有3K短程小小芭比組到21K的賽程。 （圖片來源／芭比美力路跑） 另外,主辦單位也為了這次路跑設計多款全球限定專屬2016 Barbie Run運動紀念品，內容包含路跑限定版排汗衣、號碼布、束口後背包、運動毛巾、瓶衣套、完賽紀念獎牌等，讓參與者行囊滿滿，珍藏活動回憶點滴。
2024年2月3日 · 7、不可劇烈運動. 立春是一年的開始，正是開始養生的時刻，若太過激烈運動，會損耗陽氣，對養生不利。. 8、不可沉迷遊戲與追劇. 一年之計在於春，在一年的剛開始別只顧著玩樂，或者追逐戲劇，不懂得開始為這一年打拚，將會沒辦法成就大事。. 把握週末 ...
2023年8月17日 · 現場共有6大粉絲必拍亮點，包括高達2.5米高的「運動賺健康」充氣胖虎，還有認真舉著啞鈴的「超夯胖虎」、訓練臉部肌肉的「咀嚼肌打卡」、胖虎吃力的「胖虎挺舉中」與健身完開心收操的「胖虎伸展中」。. 「超夯胖虎」打卡牆。. 咀嚼肌打卡牆 ...
