降低膽固醇食物食譜 相關
廣告通過國家檢驗，不含橘黴素，添加L-精胺酸、專利Q10、葉酸與維生素C，經醫學期刊發表之黃金配方。 專業藥師指出：紅麴應選擇高活性開環型，且紅麴菌素K含量高於4.8mg以上，才具促進體內循環效果。
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2023年4月19日 · 黃瓜中含有一種叫做”丙醇二酸”的物質，能夠有效的抑制醣類物質轉化為優質脂肪，黃瓜的營養豐富，其中的膳食纖維可以促進人體腸胃蠕動和加快排泄，對於降低膽固醇有一定的幫助，此外，黃瓜的熱量很低，每1000課只有15大卡的熱量，黃瓜也含有 ...
2023年3月22日 · 胡蘿蔔與南瓜的β–胡蘿蔔素可避免壞膽固醇氧化，預防動脈硬化。 7.降低血壓： 抗癌蔬菜湯富含鉀，可將鹽分從腎臟排出；蔬菜湯未加鹽及大量食物纖維可避免鹽分吸收，改善血壓。 8.改善肥胖、高血糖及高血脂： 蔬菜湯富含食物纖維，促進排便，保護胃部黏膜。 飯前喝可阻礙糖分和膽固醇吸收，改善三高。 9.防癌作用： 發揮抗氧化作用，保護基因；去除並排出致癌物質毒性；抑制癌症，誘導癌細胞自然死亡，抑制癌細胞增生。 延伸閱讀. 賈靜雯：養成好的運動和飲食習慣 身體變得輕盈健康，人也會變漂亮！
2023年7月13日 · 按照以下食譜吃就可以了，不要在食譜的基礎上做減法，吃太少雖然可以讓體重掉得更快，但也容易反彈喔。 4少吃蛋黃： 水煮蛋盡量只吃蛋白，因為蛋黃的膽固醇比較高，不是所有人都可以嘗試這個食譜。 而這個方法只適合短期減肥，時間不能超過兩周！ 一周雞蛋食譜. 星期一. 早餐：水煮蛋+脫脂牛奶、午餐：水煮蛋+全麥麵包、晚餐：水煮蛋+蔬菜沙拉. 星期二. 早餐：水煮蛋+蘋果、午餐：水煮蛋+全麥麵包、晚餐：水煮蛋+蔬菜沙拉. 星期三. 早餐：水煮蛋+全麥麵包、午餐：蔬菜沙拉+牛排、晚餐：水煮蛋+番茄. 星期四. 早餐：水煮蛋+全麥麵包、午餐：水煮蛋+地瓜、晚餐：水煮蛋+水煮白菜. 星期五. 早餐：水煮蛋+番茄、午餐：水煮蛋+蒸魚、晚餐：水煮蛋+水煮白菜. 星期六.
相信大家都知道多吃新鮮蔬果比起加工食品更健康，但水果蔬菜有好多種，有些含高纖維，有些含高糖分，並不是每種疏果都有助健康、甚至是幫助瘦身減肥。 by fish. Source/pinterest、www.marieclaire.com.hk. 究竟要吃哪些蔬果才能夠有助減體脂呢？ 有研究追蹤了13萬人4年來的飲食習慣和體重，發現進食蔬菜和水果的確能夠減慢體重的增加，但這只包括高纖維和低血糖負荷的疏果。 所以想減體重，可以多吃以下11種高纖維和低升糖指數的疏果： 1.草莓. 2.蘋果. 3.豆類製品和豆腐. 4.花椰菜. 5.酪梨. 6.柳丁. 7.豆芽菜. 8.青花菜. 9.四季豆. 10.蘿蔔. 11.青椒、黃椒、彩椒等. 延伸閱讀. 正在瘦身減肥？ 盤點一早起床空肚不能吃的食物！
2022年9月6日 · FMD最重要的四個習慣養成. 習慣1：喝水. 在執行 FMD 期間，每日都需要喝下自身體重乘以30cc的水（白開水、礦泉水、過濾水皆可）。 例如一位60公斤的朋友，就要喝下1800cc（60x30cc）的水。 其他液體如檸檬水、花茶、果昔、湯⋯等，都不能算入當天該喝的水量。 我每天起床會先喝兩杯水，之後利用App的定時提醒功能，把當天要喝的水分喝足。 晚餐過後就不喝水了，免得影響睡眠。 習慣2：一天吃五餐. 第二個最重要的習慣就是一天吃五餐，並且每2.5至4小時進食。 可以用 Google keep App來記錄應該進食的時間。 每天在吃早餐時，就把其餘四餐的時間都計算好。 沒到時間不吃東西，餓了就喝水，或是喝熱的花茶。
2023年11月10日 · 01. 花生：日常生活中常見的一種高蛋白食物，可促進人體代謝，提升免疫力。 02. 瘦牛肉：除了提供優質蛋白質、還能提供血紅素鐵質，可幫助預防缺鐵性貧血。 03. 葵花籽：除了蛋白質，葵花籽富含不飽和脂肪酸和多種維生素、以及微量元素是日常可以多攝取的食物類型。 04. 雞蛋：雞蛋比起其他蛋白質食物可說是物美價廉，除了蛋白質，蛋黃中的葉黃素和卵磷脂也都是不錯可多攝取的營養成分。 05. 核桃：核桃所含的高蛋白質和不飽和脂肪酸都是大腦組織細胞代謝的重要物質，對於增強腦部功能有重要的幫助。
2023年12月21日 · 芝麻的脂肪豐富，含有45%的多元不飽和脂肪酸， 有助於降低膽固醇和血脂，還有潤腸解便祕的功效 。 坊間烹煮麻油雞，選用的麻油為黑芝麻油， 黑芝麻含有維生素E，抗氧化效果高 ，可活化腦細胞、降低失智的風險，還能提高肌膚保濕能力。 中醫觀點來看，黑芝麻有益腎補氣作用，作為食療還可補充每日鈣需求的替代方式。 女生吃麻油雞可以帶來哪些好處？ 麻油雞的主要食材包括黑麻油（胡麻油）、雞肉、薑片和米酒，可以促進子宮收縮，芝麻和雞肉兩者皆富含人體三種必需胺基酸BCAA，可幫助產後母體補充體力；麻油具有去汙排血的功效，能幫助排出惡露，是坐月子時的優良食材，另還含有不飽和脂肪酸等抗氧化物，可以預防心血管疾病，也能幫助延緩老化及氧化，還能在乾燥的冬日裡為肌膚保濕。
