搜尋結果
2023年2月13日 · 1.天天吃蔬果 佔餐盤1/2. 健康餐盤的第一步，就是用各式各樣的蔬菜水果填滿半個餐盤，除了綠色蔬菜外，也可以用豆莢、櫛瓜、彩椒、蘿蔔、海帶、或菇類來取代，種類越豐富越好。 只要掌控好分量，減肥或者糖尿病患者也是可以吃水果，水果的分量是每餐大約一個拳頭以內，種類不拘。
2023年8月15日 · 美國雜誌研究報告指出，不吃早餐比每天吃早餐的人罹患心血管機率多出87%。 （圖／翻攝自健康好生活YouTube） 振興醫院心臟內科醫師黃建龍近日在節目《 健康好生活 》上表示，美國《JET》雜誌曾經刊登一份追蹤十幾年，同時針對數千人研究，比較「不吃早餐」及「每天吃早餐」，結果發現，不吃早餐的人得到心血管疾病的機率，比每天吃早餐的人多出87%，中風比例也高出3倍左右。 更多新聞： 男星辦告別演唱會！ 「70歲妻罹癌」跪床前祈禱 遊走鬼門關現況曝. 男子長期生活作息不規律，導致心血管疾病提早發作。 （圖／翻攝自健康好生活YouTube）
2014年1月22日 · 身體健不健康？或者有沒有脂肪肝？不少民眾對於三高和代謝症候群，這兩個名詞都表示有聽過，但到底有那些細項，卻依舊 ...
2023年9月20日 · 其實這不只是無意識的習慣或是喜好，還會影響到健康狀態，營養師李婉萍在 個人網站 上分享，一樣是雞腿便當，不同的族群有不同的吃法，像是胃疾患者或是減肥族群都有建議進食的先後順序。 胃食道逆流患者要留意進食順序。 （示意圖／shutterstock達志影像） 李婉萍提到，吃雞腿便當也有順序，一樣是雞腿、米飯、配菜，若是有胃食道逆流、胃脹氣、胃潰瘍等疾病的人，想護胃的人建議 先吃蛋白質的「雞腿」，因為胃酸要分解蛋白質，先讓雞腿消化，其次吃「蔬菜類」，幫助胃腸蠕動比較快，讓胃酸盡快往下走，最後才吃「吃飯」 ，李婉萍解釋，飯會刺激胃酸的分泌，因此要先墊墊胃，最後再吃飯，才不會引發胃部不適。 便當菜色豐富，也要留意均衡。 （圖／TVBS資料畫面） 但若是想要減重甩肉的族群該怎麼吃呢？
2023年2月13日 · 👉不只降膽固醇！燕麥全穀還能降低碳排 👉吃燕麥全穀減碳40倍，環保又健康
