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2024年3月4日 · 除了身體問題導致的睡眠問題以外，也提醒 不良的睡眠習慣才是導致大多數人睡不好的原因，世界睡眠協會特別制定了10大健康睡眠守則： 1、建立固定的就寢時間和起床時間。2、若有午睡習慣，不要超過45分鐘。3、睡前4小時避免過量飲酒，也不要抽煙。
2018年1月6日 · 睡前吃東西會特別想睡，事實真的是如此嗎？ 現任台北中山醫院的美女醫師陳欣湄在書中《不吃藥的一夜深睡眠法》破解這道迷思，並告訴你哪些是干擾睡眠的地雷食物...
2022年12月2日 · 文／記者林欣若 圖／品牌提供. 「睡不好」是現代人普遍的困擾，許多人借助運動、香氛療法甚至藥物，只為求得一夜好眠，其實只要挑對枕頭，就能大幅改善睡眠品質。. 陽明物理治療所暨運動科學中心的物理治療師韓曉君表示：「臨床上有超過半數的 ...
2023年6月13日 · 時光回溯至四年前某個深夜張清芳有感於台灣罕病兒童的醫療缺乏，致電好友Cindy Chao盼能藉由慈善力量為孩子們盡力，因此有了「一五一十・讓愛聚首」的雛型；而Cindy也遙想約十年前在一場位在倫敦的拍賣會上，親見自身珠寶作品從底標價喊至15倍落槌，繼而發現能憑藉作品價值回饋台灣土地幫助兒童，雙方因此促成這場公益拍賣。 張清芳小巨蛋演唱會剛落幕，立刻出席號召發起的慈善公益活動「一五一十・讓愛聚首」記者會，盼能為台灣罕病兒童募款。 （記者潘少棠攝） Cindy Chao分享，「一五一十・讓愛聚首」公益活動的誕生，起源自四年前某個深夜張清芳的一通電話。 （記者潘少棠攝） 在張清芳號召下邀請15組來自各領域的藝名人及其孩子入鏡，佩戴Cindy Chao以十字架為主題串聯打造的作品。
歌手張清芳擔綱「一五一十‧讓愛聚首」公益活動發起人，與兩個兒子同框拍攝。. 歌手張清芳號召跨界領域人士，包括珠寶藝術家Cindy Chao、攝影大師林炳存、知名製作人陳鎮川四人攜手打造「一五一十‧讓愛聚首」慈善公益活動，從發起響應、慈善藝術珠寶 ...
2017年10月18日 · iStyle邀請中醫師陳峙嘉，用生動的口吻解答常見的生理期問題！ 生理期週期怎麼算？ 從月經來的第一滴血，算到下次來的第一滴血，這中間間隔的天數，就是月經週期的天數。 來的天數則是從月經的第一滴血，到最後一滴血為止，這中間持續的天數。 每次生理週期時間都不一樣，代表身體… 月經週期不規律的原因很多，心理層面或是生理層面都有可能，像是壓力大、心情不好、或是遭逢巨大變故之類的，肝氣出現狀況，月經就會亂，生理層面比較常見的是因為作息不規律、晚睡、熬夜，導致腎陰不足，引起賀爾蒙不規律，月經也會亂掉。 經血排出的多寡，也能檢視身體狀況！ 可以，月經量偏少，代表身體氣虛，經血變得比較稀，有可能是氣虛或是血虛，血量突然暴增，有可能是火氣大。 女人可藉由經期的變化來檢視身體狀況。
2017年2月16日 · iStyle專訪臺安醫院皮膚科醫師曾德朋提點，常見造成肌膚暗沉的主因終於找到了！ 肌膚暗沉六大原因公開. 1 角質層過度氧化. 紫外線、空汙、抽菸都會產生過多自由基讓角質層氧化及老化，皮膚表面觸感粗糙且沒有光澤。 2 黑色素生成過多. 長期缺乏防曬會讓長波UVA累積到真皮層，誘發黑色素生成造成斑點，膚色也會變黑。 3 微血管帶氧血不足. 肌膚微血管中血紅素帶氧量過低，在光線照射下血紅素帶氧量會決定膚色，含氧量低看來即暗沉。 4 生活作息不正常. 晚睡、日夜顛倒會讓新陳代謝下降，影響黑色素代謝力，皮膚變得沒有透明感。 5 老廢角質過度堆積. 生活作息失衡也會讓角質無法代謝，這時候擦任何保養品都難以吸收。 6 肌膚缺水. 美白與保濕需要同時進行，保濕充足的肌膚角質會呈現透明亮白質感。
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