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2023年6月28日 · 英國一名16歲男孩兩年多前喝下超市賣的高蛋白奶昔後，突然感到身體不適，3天後便離奇去世，令家人悲痛不已；然而，法醫起初驗屍時竟無從得知 ...
2017年9月19日 · 基因決定一切，從眼睛、髮色到身高，甚至是罹患特定疾病，但你知道遺傳性的疾病，其實是可以透過調控基因，關閉發病的可怕宿命嗎？只要搭配 ...
2023年11月1日 · 營養師高敏敏在臉書 發文 說明，一般人建議一天攝取6到8份，一份肉等於一份蛋白質，等於提供7克蛋白質。 他舉例，更精細的算法：正常成人每日蛋白質攝取量，大約為每公斤體重乘以0.8克的蛋白質，以一個50公斤的人為例，每天至少要吃到約40g的蛋白質。 高敏敏分享，一份肉的蛋白質，等於1/3掌心大小魚肉、肉類，等於2格傳統豆腐，等於半盒嫩豆腐，等於1杯豆漿（約190c.c），等於1又1/3片小方豆乾，也等於5湯匙吻仔魚，等於3湯匙蚵仔、4尾劍蝦、39g納豆、1/3塊黑豆干、1顆雞蛋、2/3豆包、半塊生豆皮，以及2塊三角油豆腐、3湯匙毛豆仁。 更多新聞： 公司啥福利很加分？ 上班族秀自家「神級體驗」：來到天堂. 「有沒有發現，不是只有吃肉才有蛋白質！
2023年3月3日 · 營養師彭逸珊分享優質蛋白質分量對照表，幫助大家更容易衡量自己吃了多少蛋白質。 彭逸珊表示，根據國健署每日飲食指南，一般建議每日蛋豆魚肉類攝取，女生需要補充4份（1500大卡）、男生5份（1800大卡）。 不過，有些族群可能覺得這分量太少，若正在執行減醣飲食，可以將每天蛋豆魚肉類定在約7～9份；有在運動、健身族群，則是需要吃得更多。 以下為優質蛋白質分量對照表： 雞腿蛋白質28克。 （示意圖／shutterstock達志影像） 四份區（蛋白質28克） 雞腿 1隻：熱量220大卡. 三份區（蛋白質21克） 即食雞胸肉 1份：熱量165大卡. 兩份區（蛋白質14克） 鮭魚 手心大小1塊：熱量150大卡. 無糖豆漿 1盒：熱量120大卡. 白蝦 6隻：熱量110大卡. 嫩豆腐有7克蛋白質。
最新 4類人攝取紅豆需適量 新聞報導，抗癌又護心血管！醫曝「1甜食」蛋白質是白米3倍 4類人要適量，TVBS新聞網提供政治、社會、娛樂、運動 ...
