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《我獨自生活》朴娜勑4個月從53減至47公斤！減肥時期最常吃隔夜燕麥片、黑麥麵包的食譜大公開
38歲的朴娜勑從KBS的喜劇演員出道，和張度練從《搞笑演唱會》轉戰《喜劇大聯盟》至今都深受韓國觀眾喜愛。近期於韓國綜藝節目《我獨自生活》中因減肥成功(4個月從53公斤減至47公斤)，還替雜誌拍攝畫報引起韓國網友瘋狂討論，直呼娜勑歐膩真的變化超大、側顏有夠美，趕快來看看朴娜勑公開自己的減肥菜單有哪些～
Yahoo時尚美妝編輯群
2 天前
口臭、小腹凸都是便秘害的！營養師推薦解便秘10大食物，這兩種減肥聖品藍心湄、陳美鳳都推薦
小腹凸出不一定是胖！便秘、宿便囤積過多也會造成小腹突出的狀況，尤其便秘還會造成口臭、腹痛、膚色暗沉，馬上就來了解一下，吃哪些食物對解便秘最有幫助！可說是便秘剋星、也是營養師最推薦解便秘的10大食物！
女人我最大 via Yahoo奇摩新聞
3 天前
2022年2月8日 · 1. 動物性蛋白質食物 包含魚類、雞肉、豬（牛）瘦肉、乳品類、海鮮類等，擔心膽固醇超標的民眾，可以白肉（雞肉、鴨肉）取代紅肉（豬肉、牛肉、羊肉），因為紅肉有較高的飽和脂肪，容易影響血液中的膽固醇濃度。2. 植物性蛋白質食物
2023年4月17日 · 《優活健康網》特地選錄此文，列出12種低卡又好吃的減肥食物，這些有飽足感又熱量低的食物，能讓你在不感到飢餓的狀態下達到瘦身效果，並成功甩掉身上肥肉。
2 天前 · 健康. 餓過頭就氣噗噗，是什麼拉低你的能量？. 補充「9種能量食物」秒消氣. 我們生活在一個充滿「能量吸血鬼」的世界，不論做什麼事都會消耗能量，因而導致「餓怒症」的發生。. 心理師蘇珊・亞伯斯（Susan Albers）於《餓怒症》一書中，從健康醫學、心理學 ...
2024年2月26日 · 農糧署表示，洋菇別名蘑菇、西洋蘑菇、松茸，富含鐵質與多種氨基酸，有著較高含量的蛋白質與較低的脂肪，因此有號稱「蔬菜牛排」的美... 首頁 焦點新聞
2024年5月24日 · 現在有一個更輕鬆的瘦身方法，那就是「8杯水減肥法」。 這是德國科學家研發的方法，只要每天在規定的8個時間點喝下約250毫升的水，就能輕鬆甩肉。
2024年5月18日 · 醫推「10食物」重燃愛火. 生活壓力、緊張，讓你越來越「性致缺缺」嗎？. 對此，營養師高敏敏分享「10種天然食物」，能幫助愛火燃燒，吃對食物幸福加倍。. 營養師高敏敏分享「10種天然食物」，能幫助愛火燃燒，吃對食物幸福加倍。. （示意圖／翻攝 ...
2024年1月12日 · 營養師黃千芮指出，紅豆跟黃豆製品、松子或紅豆可以幫助蛋白質的補充，同時松子具有纖維質攝取，也更有咀嚼度可以提升飽足感，同時因為屬於植物性油脂，因此具有抗血管發炎、維護血管彈性的效果。 早餐吃什麼比較健康？ 除此之外，「豆漿＋紅豆＋超細緻豆渣粉＋松子」的搭配也有足量的膳食纖維質攝取有助於維持腸道健康、改善便祕；利用豆漿取代鮮奶，更適合乳糖不耐症食用，因為有大豆異黃酮，也對於改善更年期症狀有所幫助，特別適合銀髮族、維持體重、增肌減脂的族群。 責任編輯／游舒婷. 最 Hot 焦點專題. 膽固醇過高會有增加心血管疾病的風險，因此在日常保健時就必需注意，平時飲食上就可以多加注意，營養師黃千芮就推薦早餐菜單，可以用豆漿搭配其他食材，就能有效發揮補鈣、降血壓、降三酸甘油酯、降膽固醇等功效，一...
