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  2. www.ntdtv.com.tw › b5 › 2024022210種高蛋白質食物，第1名是它！素食者3種豆吃起來，補蛋白質、防 ...

    2024年2月22日 · 10種高蛋白質食物，第1名是它！素食者3種豆吃起來，補蛋白質、防心血管問題，消水腫。1撇步，吃毛豆不脹氣。蛋白質要吃多少才夠?蛋白質攝取過多，恐怕傷2臟腑

  3. www.ntdtv.com.tw › b5 › 20240516這3類食物膠原蛋白最多！多吃1種維他命，留住膠原蛋白。素食者吃 ...

    2024年5月16日 · 10種高蛋白質食物，第1名是它！ 素食者3種豆吃起來，補蛋白質、防心血管問題，消水腫。 1撇步，吃毛豆不脹氣。 蛋白質要吃多少才夠?蛋白質攝取過多，恐怕傷2臟腑. 這3類食物膠原蛋白最多！

  4. www.ntdtv.com.tw › b5 › 20221119素食者蛋白質選擇少？把握3大食物 營養師教你健康吃 - 新唐人亞 ...

    2022年11月19日 · 黃豆、黑豆、毛豆都是良好的蛋白質來源，而用此原料製成的豆腐、豆漿、豆乾，也不會因為再加工而導致蛋白質的流失，是很好也很容易攝取到的蛋白質來源。 光是一杯豆漿（240ml）就含有7公克左右的蛋白質。 2.全穀雜糧類. 全穀雜糧能提供醣類與蛋白質，是人體熱量的來源之一，其中有超級食物之稱的藜麥含有相當高比例的蛋白質，更具有完整的9種胺基酸，可以提供「完全蛋白質」，因此很適合成為素食者攝取蛋白質的來源。 另外，乾豆類的紅豆、綠豆、鷹嘴豆也都是滿好的蛋白質來源。 3.種子堅果類. 種子跟堅果類的食物不只含有脂肪，更有相當高比例的蛋白質，像是花生、葵花子、南瓜子等的蛋白質含量都相當高。 但攝取此類食物時也要注意，因為此類食物脂肪含量也高，千萬不要因為營養、健康又好吃，而不小心吃過量。

  5. www.ntdtv.com.tw › b5 › 20230209素食主義風潮！國健署提供素食飲食指南 注意8大指標 - 新唐人亞 ...

    2023年2月9日 · 10種高蛋白質食物，第1名是它！素食者3種豆吃起來，補蛋白質、防心血管問題，消水腫。1撇步，吃毛豆不脹氣。蛋白質要吃多少才夠?蛋白質攝取過多，恐怕傷2臟腑 【素食料理】茄汁墨西哥捲/起士豆包夾 廚娘香Q秀(431)

  6. www.ntdtv.com.tw › b5 › 20240502護眼食物TOP10！第1名是它。雞蛋＋1物，葉黃素補好補滿。維生素C ...

    2024年5月2日 · 10種高蛋白質食物，第1名是它！素食者3種豆吃起來，補蛋白質、防心血管問題、消水腫。1撇步，吃毛豆不脹氣。蛋白質要吃多少才夠？蛋白質攝取過多，恐怕傷2臟腑｜胡乃文開講Dr.HU_227 膽固醇超標？1數值也要看！血脂飆高？按1穴+它，降血脂防

  7. www.ntdtv.com.tw › b5 › 20240314勝過吃補藥！整天盯螢幕、眼睛好痠？5穴就搞定。頭殼丟丟痛，按1 ...

    2024年3月14日 · 胃酸逆流 2穴按起來 少吃！6類食物易脹氣 10種高蛋白質食物，第1名是它！素食者3種豆吃起來，補蛋白質、防心血管問題，消水腫。1撇步，吃毛豆不脹氣。蛋白質要吃多少才夠?蛋白質攝取過多，恐怕傷2臟腑 觀看影片 https://youtu.be/hR3TK7fsvGA • 人體藏

  8. www.ntdtv.com.tw › b5 › 20201126防三高吃清粥小菜？營養師：蛋白質不足恐肌少症上身 - 新唐人亞 ...

    2020年11月26日 · 原則1：多吃植物性蛋白質：植物性蛋白質含有較少的膽固醇和飽和脂肪酸，對降低膽固醇、延緩腎功能惡化、改善肝功能、預防心血管疾病及降低尿酸合成，且能預防痛風。 原則2：天然食物為主：以天然食物為主，少吃加工食物，減少身體負擔。 原則3：

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