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     粽子1顆接1顆吃到胃脹氣！中醫師授「3吃法助消化」 搭3食物吃還能減少油脂吸收

     ...首先糯米具有許多的支鏈澱粉，更能很快速的降解成小分子。所以糯米比起一般的吃起來感覺更甜，就是因為糯米在咀嚼過程與唾液混和後能比一般的米更快的分解成糖分，所以口感上感覺更甜。再來，也因為支鏈澱粉的關係更容易糊化，所以具有較高的黏性，與鄰近的糯米容易產生團塊黏在一起。因此，如果沒有充分咀嚼的話，糯米製品容易變成團塊，卡在腸道而有塞滯的感覺。 糯米消化速度快 腸胃大量增加糖分產生氣體 糯米既然能很快的分解，本來應該是能很快的被人體吸收才對，為何食用...

     常春月刊 via Yahoo奇摩新聞

     4 小時前

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     台灣大紀元

     「不死癌症」致關節變形疼痛 9類超級食物抗炎鎮痛

     1 天前

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     台視新聞

     「這些魚類」別久放在外！恐害組織胺中毒 幾分鐘就可能呼吸困難-台視新聞網

     5 小時前

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     yam蕃薯藤新聞

     乳癌每年奪走近3千人性命！營養師分享乳癌病友飲食照護要訣 | 蕃新聞

     6 小時前

   • 早安健康 via Yahoo奇摩新聞

     義大利麵「熱量炸彈」冠軍竟非白醬！營養師4吃法把義大利麵變減肥幫手

     3 天前

   • 鉅亨網

     營養師親授 提升基礎代謝率 讓你健康瘦 | Anue鉅亨 - 雜誌

     基礎代謝是新陳代謝的一環，基礎代謝佔 60-70%，生理活動、運動佔 20-35%，食物熱效應為攝取食物後消化、吸收、代謝所消耗的熱量，佔 5-10%，也就是說，基礎代謝率才是消耗熱量的最大功臣，因此想要吃不胖...進行力量訓練，如舉重、阻力運動。另外，閒暇時多活動，如走路、爬樓梯都可以消耗身體的熱量， ...

     1 天前

   • 自由時報電子報

     健康網》口服A酸隨餐服用效果好 醫：配「高卡」食物吸收更佳 - 自由健康網

     5 天前

   • 台灣大紀元

     如果消除腹部脂肪、瘦小腹？中醫師教你幾招

     3 天前

   • 食尚玩家 via Yahoo奇摩新聞

     吃出美肌！10大富含膠原蛋白食物，「第２名」還能做成佛跳牆

     6 天前

   • 今日新聞NOWnews via Yahoo奇摩新聞

     吃對了嗎？9成人缺鈣！當心這4大NG食物

     4 天前

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2. www.plurk.com › p › 3fpesrexupಠ_ಠ 偷偷說 #萬事問噗浪求營養建議 最近為了增肌增重 重訓+遵照 ...

   www.plurk.com › p › 3fpesrexup

   2024年4月18日 · 結果這幾天意外看到某個 吃蛋白質吃太多吃到腎臟衰竭緊急洗腎的新聞.... 內文寫每日的蛋白質上限是體重2倍 吃超過會對腎臟造成負擔 但我體重目前只有34 等於2倍就是只能吃68g 剛剛仔細一算 中午吃的餐盒就有55g的蛋白質 晚上吃超商的蛋白餐盒也有29g

3. www.plurk.com › p › p6iz7c最純潔荷蘭寶の阿嬤@南宇@ - 未來食物新趨勢：泰國團隊研製「蟋 ...

   www.plurk.com › p › p6iz7c

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   2023年3月4日 · 泰國學生團隊研發出加入蟋蟀粉的冰淇淋，希望藉著蟋蟀含有高蛋白質和冰淇淋的口感，協助老人和孩童補充營養。 泰國人對於把昆蟲入菜並不陌生，但用昆蟲再製的食物卻不多見，卡諾寬和團隊研發以蟋蟀製成粉、製作冰淇淋，獲得去年亞太經濟合作會議 ...

4. www.plurk.com › p › pho9z7omeraliao 一般人都知道，六大營養素中的肉蛋魚豆類屬於蛋白質類 ...

   www.plurk.com › p › pho9z7

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   而供應必需胺基酸的蛋白質，就是所謂的「優質蛋白質」或稱為「完全蛋白質」，比如雞蛋、奶類、動物性蛋白以及植物性的黃豆及其製品等，都屬於優質蛋白質。

5. www.plurk.com › p › p6gf37HQQQ - 這些食物吃對了，營養等同一顆蛋！營養師：蛋白質食物順 ...

   www.plurk.com › p › p6gf37

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   這些食物吃對了，營養等同一顆蛋！營養師：蛋白質食物順序這樣吃更健康！

6. www.plurk.com › s › p興起來談飲食控制好了 - Plurk

   www.plurk.com › s › p

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   它們都是你這一天的活力來源，文字也好，拍照也好，是為了追蹤飲食情況，不管是飲食 控制還是過敏跟食物中毒，這些內容都會對自己的健康很有幫助。」 小滴 請重視自己也擁抱自己 1 weeks ago 小滴 請重視自己也擁抱自己 ...

7. www.plurk.com › p › npjvxh精進波羅蜜 是說看到網路上的歐巴桑社團竟然開始在聊要不要屯積 ...

   www.plurk.com › p › npjvxh

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   另外蕃茄罐頭能讓你攝取到活下來所需的大多數維生素，再加上肉醬罐頭的蛋白質，麵條的澱粉，只要庫存充足，可以保你數年不死。 當然節目是這樣說，我是沒有試過，看看有沒有勇者來挑戰一下這個傳說，吃三年蕃茄肉醬罐頭義大利麵，看會不會成功無事 ...

8. www.plurk.com › p › p5inx6【飲食/2月】手好得差不多了，開始執行自煮計畫！手傷的這七個月 ...

   www.plurk.com › p › p5inx6

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   【飲食/2月】手好得差不多了，開始執行自煮計畫！手傷的這七個月因為大量外食跟攝取高蛋白高營養食物，我胖了整整三公斤.....老爸大概也因為少了我的飲食控制三高降不下來OTZ