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  1. www.rti.org.tw › news › view喝乳清就會長肌肉？長輩「喝這杯」效果更好 - 新聞 - Rti 中央廣 ...

    2022年11月17日 · 乳清蛋白補充劑缺乏酪蛋白，銀髮族若想要防止肌肉流失，每日攝取2杯牛奶效果更好。. (圖：健康醫療網 提供) 近年台灣盛行健身，許多民眾都很重視肌肉量的多寡，尤其蛋白質是肌肉組成的關鍵，帶動乳清蛋白飲品風潮。. 不過，許多民眾聽到乳清 ...

  2. www.rti.org.tw › news › view「瘦胖子」是什麼？糖尿病死亡風險較肥胖者高2倍 - 新聞 - Rti ...

    2023年2月6日 · 低GI飲食，且三餐都要有蛋白質。 吃高品質好油，不吃精製加工植物油及反式脂肪。 不喝含糖飲料，包含果汁。酒精類飲品每週不超過三杯。 少碰精緻糖、精緻澱粉、罐頭、速食等加工食品。 運動：有氧運動改善新陳代謝，重力訓練增加肌肉量。

  3. www.rti.org.tw › news › view一天一杯3分糖飲行不行？ 醫師、營養師都搖頭 - 新聞 - Rti 中央 ...

    2021年3月16日 · 台灣人愛喝手搖飲，許多人怕胖，選擇3分糖，不過，醫師與營養師都表示，一般食物中，包含飯、麵、麵包等，都是糖份的來源，額外再喝含糖手搖飲，很容易就糖份攝取超標，導致三酸甘油脂上升，罹患糖尿病、胰臟癌的風險都相對提高。. 台灣手搖飲市場 ...

  4. www.rti.org.tw › radio › programMessageView蔬菜水果類的營養學概念 - 節目 - Rti 中央廣播電臺

    2024年5月13日 · 訪問來賓：台北享新代診所 呂孟凡營養師大家都知道多吃蔬菜水果對健康有益，但蔬菜水果具有哪些營養素？ 哪些食物屬於蔬菜水果類？ 每天吃的蔬菜水果量要多少才夠？

  5. www.rti.org.tw › radio › programMessageView涼茶不只消暑氣 還有這些苦中帶甘的香港故事 - 節目 - Rti 中央 ...

    2021年7月23日 · 涼茶不只消暑氣 還有這些苦中帶甘的香港故事. 播出時間: 2021-07-23. 夏日炎熱，香港民眾習慣來上一杯消暑的涼茶，而街頭隨處可見的涼茶舖也是市民與觀光客們所熟悉的風景，圖為灣仔的「涼茶第一家」 (已結業)。. (圖：WikiCantona, CC BY-SA 3.0／wikipedia) 1 / ...

  6. www.rti.org.tw › radio › programView健康知識家 - 節目 - Rti 中央廣播電臺

    大家都知道多吃蔬菜水果對健康有益，但蔬菜水果具有哪些營養素？哪些食物屬於蔬菜水果類？每天吃的蔬菜水果量要多少才夠？以及蔬菜如何烹調才能保留比較多的營養素？水果究竟要飯前吃還是飯後吃比較好？等等問題也都是大家想清楚了解的健康常識。

  7. www.rti.org.tw › radio › programMessageView不喝酒也有脂肪肝？超過四成的人有非酒精性脂肪肝 - 節目 - Rti ...

    2024年5月26日 · 不喝酒也會罹患脂肪肝？！而且在台灣人口中佔比居然高達四成！什麼是「非酒精性脂肪肝」？有哪些形成原因和症狀？哪些人是高危險群？該如何管控風險與預防呢？ 什麼是「非酒精性脂肪肝」？ 非酒精性脂肪肝的4大形成原因 當心！這六種人是高 ...

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