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2021年9月26日 · 據食藥署「藥物食品安全週報」，社區藥局藥師吳厚澤提到，高血壓病人在飲食及用藥上，有一些需要注意的事項，首先是「高鈉食品」，高血壓病人若攝取過多鈉，體內水分滯留會使血液量增加，恐造成血壓升高，使降血壓藥無法達到預期效果，藥師建議，煙燻食物、加工罐頭、泡菜、調味料、火鍋湯等，高血壓病人要少吃。...
2022年9月7日 · 根據研究顯示，飲食控制是預防醫學的重要步驟，美國國家衛生研究院提供給民眾的高血壓飲食指南「得舒飲食」，是補充礦物質鉀、鎂、鈣以及高纖維與低飽和脂肪酸食物，再搭配減鈉、節制飲酒、適量運動等，是一種全方位的飲食方法。 且除了對控制血壓的效果之外，得舒飲食也是一個設計給社會大眾的均衡飲食模式。 以下是得舒飲食六大類食物挑選重點：...
2023年12月1日 · 高血壓原因：除了遺傳，平日飲食不健康、生活作息亂、壓力大或是懷孕皆會導致血壓升高，可用以下幾個問題評估看看自己高血壓風險： ＊勾越多，高血壓風險越高！ ☐家中有55歲以下男性或65歲以下女性患心血管疾病. ☐膽固醇過高（>200mg/dL) ☐BMI超過27. ☐每週運動<3次或屬於久坐型生活型態. ☐每日睡眠時間<5小時. ☐有抽菸習慣. ☐生活壓力大....
2020年8月11日 · 此外，某些血壓藥可能引發高血鉀副作用，若患者看到服藥指示寫著：必須謹慎攝取含鉀鹽飲食，那麼，最好少吃濃厚肉湯、雞精、人參精、低鈉鹽、低鹽醬油、蕃茄醬、咖啡、茶、運動飲料、乾燥水果、梅子汁、堅果類、巧克力等食物。 葡萄柚汁可能影響血壓藥的藥效。 （圖／翻攝自食藥好文網） 2、生活上有沒有該調整的習慣？...
2022年12月20日 · 針對高血壓患者的飲食可以這樣做： 1️.控制鹽分攝取： 高血壓患者的料理需要減鹽，但不是不吃鹽，我們只要在料理時食鹽的量比平時少一半即可，可利用香味重的食材入菜以提升香氣與口感，如檸檬、九層塔、香菜、八角等香料可提高食慾。 2️.控制飽和脂肪酸攝取： 研究發現，控制飲食中飽和脂肪酸的量對於降低血壓有顯著效果。...
2024年1月13日 · 營養師程涵宇表示，多吃全穀雜糧、蔬菜、水果等六類食物能助降血壓，且研究也發現，吃全穀類的人高血壓風險，比完全不食用降低了6成之多。 另，美國心臟學會也推崇1種飲食法，降壓效果不輸藥物。...
2021年10月16日 · 國健署指出，預防高血壓有六大重點，第一：減鹽、定期量測血壓、減重、戒煙、規律運動、節制飲酒。 其中減鹽與定期量血壓，更是控制高血壓的二大關鍵。 有家族史的民眾應從年輕時就注意自己的血壓，當血壓超出140/90 mmHg應及早諮詢醫師。 在飲食減鹽方面，成人每日鈉攝取限量應少於2.4公克（相當6公克的食鹽），平日飲食要注意4大要點： 1....
