搜尋結果
2024年1月13日 · 水果： 每天應吃4~5份的水果，一份水果切塊碗裝大約就是一碗，可以多選擇鉀含量高的水果像是芭樂、香蕉。 少飽和脂肪的蛋白質： 飽和脂肪易堆積在血管壁，造成血管阻塞引起高血壓。 建議優先選擇飽和脂肪少的植物性蛋白質，像是黃豆、黑豆、毛豆，以及魚肉、雞肉等白肉作為主要的蛋白質來源。 低脂乳品：...
2021年9月26日 · 據食藥署「藥物食品安全週報」，社區藥局藥師吳厚澤提到，高血壓病人在飲食及用藥上，有一些需要注意的事項，首先是「高鈉食品」，高血壓病人若攝取過多鈉，體內水分滯留會使血液量增加，恐造成血壓升高，使降血壓藥無法達到預期效果，藥師建議，煙燻食物、加工罐頭、泡菜、調味料、火鍋湯等，高血壓病人要少吃。...
2023年10月10日 · 2023/10/10 11:04:00. 評論. 這篇文章介紹了藍莓對於降血壓的好處。 藍莓被譽為「超級水果」，其中含有多酚物質花青素，能有效降低血壓及增進心血管健康。 根據一項報告指出，每天吃1.6份藍莓的人，平均收縮壓能下降4.1 mm Hg，這對於降低中風或心臟病的風險相當有幫助。...
2022年9月7日 · 根據研究顯示，飲食控制是預防醫學的重要步驟，美國國家衛生研究院提供給民眾的高血壓飲食指南「得舒飲食」，是補充礦物質鉀、鎂、鈣以及高纖維與低飽和脂肪酸食物，再搭配減鈉、節制飲酒、適量運動等，是一種全方位的飲食方法。 且除了對控制血壓的效果之外，得舒飲食也是一個設計給社會大眾的均衡飲食模式。 以下是得舒飲食六大類食物挑選重點：...
2019年4月17日 · 2019/04/17 17:09:00. 生活中心／綜合報導. 罹患高血壓患者，每日必須服用降血壓藥，但有些人會產生副作用，對此，醫生特別提醒，有在服用降血壓藥的患者，千萬不能碰柑橘類水果，尤其是「減肥聖果」葡萄柚，1顆葡萄柚或者200毫升果汁，就足以影響藥物代謝，食用後副作用恐持續24小時以上，相當危險。...
2023年12月25日 · 1.柑橘類水果：柑橘類水果富含維生素、礦物質和植化素，有研究指出，每天吃大約500公克水果，能有助於血壓的控制，但是如果原本就有在吃血壓藥的民眾，就要注意柳橙和葡萄柚等可能干擾藥物的效果，因此在食用前請諮詢專業醫療人員。...
2023年12月1日 · 高血壓原因：除了遺傳，平日飲食不健康、生活作息亂、壓力大或是懷孕皆會導致血壓升高，可用以下幾個問題評估看看自己高血壓風險： ＊勾越多，高血壓風險越高！ ☐家中有55歲以下男性或65歲以下女性患心血管疾病. ☐膽固醇過高（>200mg/dL) ☐BMI超過27. ☐每週運動<3次或屬於久坐型生活型態. ☐每日睡眠時間<5小時. ☐有抽菸習慣. ☐生活壓力大....
