魚油好處多 魚油四種副作用 小心大腦 心臟都被吞壞 相關
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2024年2月14日 · 美國心臟協會建議，高血脂的人每天服用4克處方奧米加3脂肪酸補充劑可將血液三酸甘油酯水平降低20至30%。 而維他命A對眼睛健康十分重要，適量攝取可預防老年黃斑點退化。 但要注意，過多脂溶性維他命會累積在肝臟，若是誤將魚肝油當魚油補充，長期下來可能會引發中毒的情況。 健康均衡的膳食安排就可攝取足夠的營養. 根據《中國居民飲食指南 (2022)》，成年人每星期進食魚類最少2至3次或300至500克的分量就能滿足身體奧米加3脂肪酸所需。 一般的深海魚類如鯖魚、三文魚、秋刀魚、黃花魚、䱽魚等都含較高的奧米加3脂肪酸。 而素食者可透過從含ALA的食物，如亞麻籽油、種籽果仁類等，在體內轉換成DHA和EPA攝取。 同時，許多天然食物本身就富含維他命， 紅蘿蔔、木瓜等橙紅色食物含維他命A。
2024年5月17日 · 經常吸煙飲酒，或是嗜吃多糖、多鹽及多油的食物，以及運動不足、作息無定時、心緒不寧靜，以及身體肥胖等，都是引發血管問題的主要原因。 想保持健康，除了改變生活習慣外，亦可進食魚油以維護心血管健康。 深海魚油含人體必需但不能靠自身合成的Omega-3脂肪酸，其主要成分EPA是血管清道夫，有助增進血液循環，而DHA不單被譽為腦黃金，更是眼睛視網膜的重要成分， 對胎兒十分重要。 BLACKMORES® 無腥味魚油迷你膠囊，比一般魚油細40%*，功效不減，大人小朋友都吞服無難度。 每粒含300毫克濃縮Omega-3 脂肪酸 (包括EPA 180毫克，DHA 120毫克)。 產品於澳洲製造，原裝入口。
2017年5月10日 · 很多研究顯示魚油丸當中的DHA和EPA有助預防心臟疾病、強健眼部及腦部的神經細胞，但如果有凝血困難或是正服用薄血藥的人士就不宜進食魚油丸， 因為過量服用可能會引致出血的危險。 另外，一般坊間可以買到的魚油丸的劑量十分參差， 所以我們在選擇時必須了解其成份，以每天不超過3克的攝取量為準。 而且我們要知道魚油絕不等於魚肝油，後者是從魚的肝臟提煉的油份， 當中除了DHA和EPA外，還含維他命A和D，過量進食可能會加重肝臟及腎臟的負擔。 其實如果我們能做到均衡飲食，一星期最少可以進食兩至三次手掌般大的深海魚類，例如三文魚及吞拿魚等，已達到一般成年人對奧米加3脂肪酸的攝取要求。
2024年4月30日 · 我們的飲食模式及放進口的食物，都會對腦部以致全身健康都帶來影響，究竟哪一種飲食模式最有益大腦？有研究就發現，均衡攝取各種營養對心理 ...
2021年4月30日 · 研究作者、Salvatore Carbone博士認為，「儘管臨床試驗表明魚油補充劑對心血管有益作用，但對於易患房顫等心律不正的人士，應要考慮這種毋須處方的補充劑，對身體構成的潛在危險。 魚油補充劑 高血脂 心房顫動 維珍尼亞聯邦大學 Omega-3脂肪酸 中風. 留言. 日前一項發表在歐洲心臟病學會的《歐洲心臟雜誌-心血管藥物療法》期刊，由美國維珍尼亞聯邦大學進行的研究，表明服用Omega-3補充劑，與高血脂患者發生心房顫動的可能性增加有關。 該分析包括5項隨機對照試驗，研究了補充Omega-3脂肪酸對心血管的影響。 參與者體內的三酸甘油酯升高，這些人具高風險患心血管疾病，或者已經患上.
2022年11月16日 · 6款包括「L&F」阿拉斯加深海魚油、「日本命力」增強版強腦素、「美然康」高效DHA魚油丸、「澳至尊」兒童健腦魚油益智補腦配方、「日本阪聖」孕婦專用DHA、「Nutronic」全孕期奧米加3檢出基因致癌物多環芳香烴 (PAH)，其中總量最高為「Nutronic」，達每公斤54微克，其中一種PAH苯並 [a]芘達每公斤12.7微克，比歐盟相關上限多逾5倍，消委會透露食安中心已要求商戶停售有關批次產品。 消委會：魚油補充劑不應存污染物.
2024年2月21日 · 橄欖油的好處唔止預防心臟病，更可以減少死亡風險。 不少人以為橄欖油高溫處理易致癌，是否真確？ 立即破解兩大迷思。
