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黃安君提醒，這是在診間測量的血壓標準，但近年國際上有許多研究陸續發現，比起到醫院測量的血壓值，民眾在自家中監測的血壓值更具代表性，也較能準確預測未來罹患心血管疾病的風險。 由於在家中會比較放鬆自在，因此標準較為嚴格，居家量測的血壓標準為 135 ／ 85mmHg ，若是使用目前很熱門、可隨身攜帶的 24 小時血壓量測器材，標準更為嚴格，建議為 130 ／ 80mmHg 。 但上述標準並不包括已經合併其他共病的人，例如從心電圖中已經發現心肌肥大或有蛋白尿等人，標準會更為嚴苛；至於超過 80 歲以上的老年人，則可較為寬鬆，建議開始用藥的標準為 150 ／ 90mmHg ，但是，這個標準是在認知功能與身體功能都正常，且能四處走動的老年人，若是臥床或是已經 失智 的人，標準可以更寬鬆。
台北榮民總醫院高齡醫學中心主治醫師黃安君指出，過去的研究顯示，高血壓會增加阿茲海默氏症的風險，但其實就算尚未到達 阿茲海默症 的程度，認知功能出現障礙的風險也會較高。 尤其，若中壯年期就有高血壓的人，相較於年紀較大才出現高血壓者，老年時認知功能不好的機率也比較大。 因此，控制血壓的好處，已經不再只局限於避免 心血管 疾病的產生，更有助於避免失智症的發生，因此，從中年開始就要控制血壓。 最新國人適用高血壓指引出爐. 2015 年台灣心臟學會與高血壓學會共同發表屬於國人適用的高血壓指引，將一般成人的血壓控制目標維持在 140 ／ 90mmHg ；另外，超過 80 歲長者的高血壓控制目標可放寬為 150 ／ 90mmHg 。
營養師黃韋堯所屬團隊研發的「優減442飲食法」，經實證結果顯示，一個月下來可以健康減掉4公斤 體重 ，瘦身效果不錯。 所謂「優減442飲食法」，是根據每日控制與分段進食的時間，讓胰島素分泌減緩，降低脂肪合成，增加燃燒激素，進而改善身體阻抗性的一種飲食調整的優化策略。 把握身體代謝黃金10小時 不怕復胖. 此優化的飲食瘦身法結合時下正夯的「間歇性斷食法」，是以身體機能運作調整區隔進食的時間，在人體燃燒代謝循環最好的黃金10小時裡，在「4hr．4 hr．2 hr」的分段時間內，將所有食物吃完即可。 也就是：第一餐與第二餐間隔4小時；第二餐與第三餐間隔4小時；第三餐吃輕食無負擔的食物，於2小時內消化完，所以食物在體內大概10小時的時間循環。
喝冰水對減重有無影響的爭議頗多，網路上甚至流傳冰水幫助減重的公式，其理論為「持續喝冰水1年，可以燃燒約1.56公斤的脂肪」。 邱冠忠中醫師駁斥，這說法並不成立，因為人體的複雜適應系統是無法以如此簡單的計算方式來預測的，並且人體在遇到下列3種情況時喝冰水反而會引發不適： 1. 月經期間，飲用冰水易造成子宮收縮而誘發經痛。 2. 感冒期間，免疫系統需要升高體溫來刺激免疫，喝冰水會造成黏膜溫度降低不利免疫細胞運作 。 3. 腸胃不適期間，飲用冰水會使腸胃道黏膜血管收縮造成局部缺血遭受細菌病毒入侵。 另外在中醫的觀點裡，腸胃黏膜受冰水刺激後會造成血管收縮、循環不佳而 水腫 ，在中醫上稱為「脾濕」的表現，容易伴隨腹瀉、消化不良等等不適。
根據行政院環境保護署網站指出，燒紙錢會產生許多種空氣污染物，例如含碳粒狀、硫氧化物、氮氧化物、一氧化碳，以及多環芳香烴等有害空氣污染物。 而依消基會過去針對紙錢及拜香焚燒產生廢氣的成分分析結果，發現紙錢燃燒的廢氣中，有苯、甲苯及乙苯等化學物質；而在燒香廢氣中，則有甲苯、乙腈、1,3-丁二烯及苯等物質，其中苯是一種致癌物，對眼睛、皮膚、呼吸系統、血液病變、中樞神經系統會有傷害；甲苯可能對眼睛、皮膚、呼吸系統、中樞神經系統、肝臟及腎臟等器官造成危害；1,3-丁二烯及苯則可能引發淋巴腺癌和血癌，對人體健康的危害不容忽視。
延遲性肌肉酸痛（Delayed muscle soreness，簡稱DOMS），也就是常見在登山、重量訓練、長時間逛街之後產生的鐵腿，王翊錞解釋，這種情況主要是因為肌肉和結締組織有些微的撕裂傷；另外臨床上，也得了解痠痛不單單是這樣，有可能是因為筋膜牽拉不平衡，抑或是肌肉腫脹，導致上下肌肉排列不平整，這時候只能用針灸或是按摩，把肌肉筋膜通通處理好，就像是縫衣服。 重訓隔天不痠痛並非無效 應留意運動過度傷害. 近幾年健身風氣盛行，許多民眾不動則已，一動驚人，拼命加重量、調整課表，感覺練完隔天不酸不痛就是沒有效果，但王翊錞提醒，在沒有教練指導的情況下，容易產生肌肉過度使用，造成局部發炎及挫傷，這時候不注意，很容易造成永久性傷害，需要花更多時間與精神復健，反而得不償失。
字體 小 中 大. 瀏覽人次: 6967 返回列表. 有網友在PTT上拋出一個「月子中心AA制」的討論，想聽聽別人的看法，沒想到讓引來超大討論，其中就以這篇小生的回文最被大家認同。 聽過來人一句勸，浪子回頭。 現在就打電話跟女友說：「老婆對不起，從現在開始的營養補充品到生產費用到月中的錢，我全部都包。 網友小生開門見山表示：改變人生的關鍵點很多，改變這件事情絕對是你人生最不後悔的一個決定！ 至於為甚麼這樣說，小生也提出他很多理論，從他的初戀說起，當時那個女孩想喝一個套餐+60元送酥皮濃湯，但他堅持不出錢讓她喝，為此還冷戰了3天。 直到後來他想明白，初戀為了他存了機票費、生活費、只為了跟他見上一面，而他卻為了一個60元的酥皮濃湯與她計較，值得嗎？
