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2023年12月22日 · 日期：2023 年 12 月 22 日 作者： 黃慧玫. 「瑪卡」是近年相當受矚目的熱門營養品，因為它能滋補強身，也常被和男性提升魅力聯想在一起，但其實瑪卡女生也能吃！ 究竟瑪卡是什麼、有什麼功效、適合那些族群、正確食用方法、該怎麼挑選，現在一起搞懂瑪卡吧！ 瑪卡是什麼？ 瑪卡（Maca），學名為 Lepidium meyenii ，又稱為秘魯人蔘、印加黃金。 瑪卡生長於南美秘魯第斯山脈高原，是一種十字花科高原植物，因生長在酷冷、缺水的環境，讓瑪卡濃縮多種營養素和植化素在其中。 研究發現，瑪卡中富含蛋白質、醣類、脂肪酸、多種胺基酸（支鏈胺基酸 BCAA、精胺酸等）、礦物質（鉀、鈣、鐵、銅、鋅等）、維生素（B1、菸鹼酸、B6、B12、C 等）、花青素、蘿蔔硫素、皂苷、生物鹼、牛磺酸等。
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2023年12月27日 · 瑪卡的根部被用來製成營養品和藥品， 被認為有增強體力、促進慾望、調節生理機能及提升魅力都有很大的幫助。 但是市面上的瑪卡產品有那麼多種， 還有各種不同的功效和含量，到底該怎麼選擇呢？ 哪種瑪卡的品質最好？ 瑪卡要吃多少量才有效？ 其實只要記住以下三點，就是買到好的瑪卡。 1.黑瑪卡品質最好。 瑪卡品種很多種，不同顏色的瑪卡其含有的營養價值不同，也會有不同的保健功效。 目前市場保健食品使用的瑪卡多以黃色、紅色、黑色品種為主。 雖然黑瑪卡和其他顏色的瑪卡都含有豐富的營養成分，
2019年6月19日 · 對於男性生殖健康有幫助. 對於女性有幫助改善更年期症狀的功效. 改善疲勞情況. 改善攝護腺肥大. 瑪卡怎麼挑選？ 4大瑪卡推薦要點. 瑪卡推薦一、瑪卡要糊化過才好消化. 瑪卡推薦二、瑪卡劑量要足夠糊化. 瑪卡推薦三、瑪卡品種要多樣性. 瑪卡推薦四、瑪卡搭配精胺酸最好. 10款市售瑪卡推薦評比：PTT、Dcard、屈臣氏熱門. 大研精氣神瑪卡粉包. Vitabox戰神專科黑紅瑪卡膠囊. UNIQMAN瑪卡膠囊. 義美生醫漩過溪瑪卡膠囊. 九五之丹至尊黑馬卡. 勁漢英雄L-精胺酸祕魯黑瑪卡膠囊. 米鴻生醫司命B群瑪卡. 葡萄王田七瑪卡王精華飲. 三得利御馬卡. 橙姑娘30公分好棒棒日日有勁版黃精雙馬卡. 10款市售瑪卡推薦比較表. 總結. 瑪卡是什麼？
2020年6月16日 · 瑪卡(Maca)，又稱為祕魯人參，有著男性保健聖品之稱。其中黑馬卡跟其他瑪卡比較，營養成分高出數十倍。好的瑪卡哪裡買？瑪卡功效要吃多久？中醫師一次告訴你。
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