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搜尋結果
2024年4月30日 · 最好透過食物吸收，特別是富含維生素 D 的食物，有助於鈣的吸收，建議將其與一杯優格一起食用。 6.鎂： 最好在睡前 15 分鐘服用，以獲得更好的睡眠和放鬆。
2023年7月4日 · 我開始進入B群和葉黃素的人生。 那時候在美國，超市裡的保健品大概可以有五個貨架這麼多，可以說是許多品牌的 B 群、葉黃素我都吃過，從開始追求內在保養開始，B 群和葉黃素就成為我不可缺少的品項之一。而台灣創新品牌『天嵐里物 tenland 』
2021年4月16日 · 生物素即維生素B群之一，它有助於維持頭髮正常生長，因為在生成角蛋白裡生物素扮演重要的角色。 可以通過攝取 豆類(例如:大豆) ，如果喜歡吃零食， 那堅果(例如:核桃、杏仁、葵花籽 )就是最好的選擇。
2020年2月10日 · 營養師：提升免疫力、多補充這4種食物+腸道健康是關鍵！. 別人一感冒、妳就跟著遭殃！. 是不是身體免疫力太差、容易被病毒感染？. 除了多注意生活作息、少熬夜，不妨從吃的食物中來增強抵抗力，怎麼吃最有效？. 就讓專業營養師告訴妳。. By Lulu Long. 2020年2 ...
2023年7月27日 · 葉酸量低下的原因，可能是飲食不均衡，攝取加工食品高於天然食物，酗酒、腸道吸收不良，以及糖尿病和乳糜瀉發作所致。. 如果葉酸含量低，會對健康產生不好的影響，像是貧血，在孕婦中，葉酸缺乏尤為嚴重，因為它會導致新生兒神經系統出現先天性異常 ...
2023年11月27日 · 就營養補充品而言，大多數的口服綜合維他命或普通的維生命B膠囊所含的維他命B12劑量遠高於建議值，通常為5到1000微克。 但人體能從高劑量的補充劑中吸收的比例僅為10微克左右，因此不必擔心服用過多；人體會透過尿液排出不需要的部分。 患有疾病會影響身體對維生素B12的吸收. 但要特別注意的不光是補充、身體吸收維生素B12的能力也是獲得充足維生素B12的關鍵。 隨著年齡的增長，身體會越來越難以吸收這種營養素，因此60歲以上的人往往會出現維生素B12缺乏症。 此外，做過胃部手術、因胃炎導致胃變薄或患有影響小腸的疾病（如：克隆氏症、乳糜瀉、寄生蟲或腸道細菌過度生長）的人也可能在吸收方面出現問題。
2018年10月8日 · 攝取蛋白質，吃肉肉長肉肉能很快補充人體內的地元素。 喝流質食物則能跟水元素互動，而澱粉質是啟動新陳代謝的火種，與火元素相應。 大地之母生養萬物，透過多元豐富的飲食，人體便與自然界中的各元素產生連結。 很多女生怕胖，拒澱粉於千里之外，在飲食文化多元的臺灣，能盡情享用各國美食，如果還對自己設下許多限制，實在很可惜，難怪身體不開心、心情不美麗。 完全不吃澱粉，血清素與皮質醇的分泌很快就會被打亂。 藏族名醫洛桑加參在新書《不生病的藏傳養生術》中表示，血清素缺乏，情緒就容易失控、爆走，甚至殃及無辜路人，所以看見有人不吃澱粉減肥時，我都會開玩笑說：「離她遠一點喔，不然會被掃到颱風尾。 」拒澱粉於千里之外，就算體重變輕，減掉的經常是寶貴的肌肉與水分，人外表看起來就像是被遺忘在冰箱裡的蘋果，變得又皺又黯淡。
