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  1. 2024年3月21日 · 坊間身體檢查計劃眾多標榜針對不同客群例如男士女士長者等不過常見的基本檢查多數包括BMI血壓血脂血糖全血細胞肝功能小便常規等

  2. 2023年12月30日 · 1. 盡量選吃原型食物. Naidoo考慮膳食成份時,優先選用未經加工或盡量少加工的食物,亦即是原型食物(Whole food)。 她舉例指,蔬菜、漿果、未加工的穀物和豆類是纖維的重要來源,對於腸道健康和創造益生菌繁衍的環境很重要。 而分子結構較複雜的碳水化合物,例如蔬菜中的找到的,都是你身體需時處理、分解轉化速度較慢的成份,這代表進食它們可以幫助你避免血糖飆升。 她指出,健康的新陳代謝是抑制焦慮的關鍵因素。 2. 廣泛享用五顏六色的食物. 從深綠色的西蘭花和菠菜,到明亮的黃色胡蘿蔔和辣椒,Naidoo表示進食各種顏色的食物,可以確保多樣又穩定的營養供應,對於大腦的正常功能和平靜清晰的思維至關重要。

  3. 2021年10月14日 · 蔬果代替零食. 用餐時多吃蔬菜和水果,甚至代替餅乾或其他無益零食作為小吃。 蔬果可以幫助獲取身體所需的不同維他命、礦物質以及纖維。 推介蔬果有糖份不高的蕃茄、蓮霧、熱量低的柚子,以及豐富膳食纖維的牛油果,有助減少糖份吸收,穩定血糖,減少人體對胰島素的需求。 5. 選擇較健康脂肪. 堅果類、種籽類、橄欖油以及油性魚含有有益健康脂肪。 烹飪時可以考慮用植物油,例如橄欖油、菜籽油、花生油、粟米油和葵花籽油來代替含有飽和脂肪的棕櫚油、椰子油、酥油、牛油以及豬油。 同時,多用烤、蒸、烘烤等烹飪方法來代替油炸。 6. 減少攝取糖份. 減肥有助預防糖尿病。 不要喝含糖飲料、能量飲料、果汁;多喝水、無糖牛奶、咖啡和茶。 少吃蛋糕、餅乾等含糖多的食品,以及添加了果糖和多元醇的食物。 7. 選擇有益零食.

  4. 2021年11月20日 · 中醫教你穴位食療紓緩大法. 個人增值. 發布時間: 2021/11/20 15:00. 分享:. 一陣季候風吹來,氣溫頓時下降不少,轉天氣除了容易患上傷風感冒,不少人也飽受鼻敏感之苦。. 打噴嚏、流鼻水等症狀相當困擾,但又難以根治。. 註冊中醫師許懿清表示,鼻 ...

  5. 2019年11月9日 · 理財資訊. 發布時間: 2019/11/09 13:00. 分享: 解構維他命C與皮膚的關係 可助皮膚抗衰老? 缺乏維他命C會引致牙根黏膜出血、牙齒鬆脫、皮膚乾燥、脫皮、容易皮下出血及瘀傷。 嚴重的缺乏維他命C,又會使傷口延遲癒合、容易受到感染及身體疼痛。 攝取過多或致腹瀉. 含有豐富維他命C的食品,包括柑橘類水果、果汁、綠色菜、青椒、番茄、薯仔及西瓜等。 以成人來說,醫學界建議每天服用維他命C的分量是65mg至90mg,上限為每天攝取2,500mg。 過多攝取維他命C可能會引致噁心、腹瀉,而過多的水溶性維他命C則會由腎臟經小便排出。

  6. 2023年9月28日 · 坊間身體檢查計劃眾多,標榜針對不同客,例如男士、女士、長者等。

  7. 2024年2月8日 · 通脹是隨年月磨蝕金錢購買力的一種現象,考慮到生活成本不斷上升,現在預留一些現金作定期儲蓄或投資,嘗試讓財富增值,在未來保持購買力。 因為缺乏儲蓄導致財務獨立性不足,除了不能自由地作出選擇,在陷入嚴重匱乏時也會相當依賴他人照顧或外部援助。 所以,儲蓄不是單單為了自己: 若有足夠退休基金,你便能負擔更完善的醫療保健,追求引頸以待的愛好,享受夢寐以求的活動,確保晚年基本生活舒適,你子女或親友的財政負擔便已大為減輕。 為你在乎的人留下遺產,可能是為兒孫提供教育經費,或支持對你來講很重要的慈善事業。 4大儲蓄方法保障退休生活. 打工仔不需節衣省食,也能儲500萬退休? 方法簡單歸納如下: 強大退休計劃. 自動儲蓄. 及早開始,以發揮複息功效. 靈活調節,延遲滿足.

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