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2023年7月11日 · 廖偉呈建議民眾以日常飲食為主，吃什麼就會補充相應的B群維生素，如維生素B1多存在於全穀類食物，如：糙米、燕麥、玉米及瘦肉中；維生素B2存 ...
2023年3月30日 · 而缺乏B群可能引發9大症狀，像是「食慾不佳、容易疲勞、頭暈、臉色蒼白、注意力不集中、情緒不穩定、經常口腔發炎、嘴唇乾裂及皮膚發炎」等。 對此，戴定恩也提供補充B群可攝取的食物： 五穀雜糧類：五穀米、糙米、燕麥、蕎麥、小米. 肉類：瘦肉、肝臟、蝦子、牡蠣. 蔬菜類：茼蒿、香菜、花椰菜、菠菜、 水果類：橘子、香蕉、葡萄、酪梨、草莓. 奶蛋類：牛奶、起司、乳製品、蛋黃. 種子類：腰果、核桃、杏仁、開心果. 新聞來源：華視新聞. 大學申請入學第一階段 篩選結果上午揭曉. 大賣場進口蛋銷量熱！ 今起便利商店跟進販售. 一上班就在辦公桌前打瞌睡？ 才剛準備專心辦公，但沒做什麼就覺得好疲累？
2022年9月13日 · 肩頸痠痛、上班想睡、常常疲憊、代謝變差、免疫力不好，都是缺乏維生素B時常見的症狀，程涵宇就在臉書文中提到，B群是水溶性的，因此身體 ...
2023年4月9日 · 醫：缺B群吃這6類食物可改善 疲憊、嘴破、痠痛全走開. 環署：副駕駛座亂丟垃圾 不可能免罰. 從鼻屎可以知道健康狀況？ 中醫師曝4型態 鼻子過敏者注意脾胃. 旅客闖軌道遭撞 台鐵桃園中壢間單線通行. 涉"賣假藥"風波 經濟黨:負責人非週刊所指. 響應「世界口腔健康日」 4/1-15特定對象看牙免掛號費. 嘉義市領先全國！ 國中男生今起可公費施打HPV疫苗 估3000名學生受惠. 讀者迴響. 新聞關鍵字. 現代人生活忙碌，難以顧及營養均衡，就會吃保健品來補充，不過營養師提醒，像是鈣片和魚油同時吃，可能會形成皂鈣，降低吸收，一共有5種保健食品組合，一起吃效果恐怕大打折扣，但如果真的不小心同時吃下肚，也不用...
2010年11月7日 · 剛新聞中看到，維他命E吃太多，會引發出血性中風。其實吃保健食品，還是有風險的，像是維他命A，如果吃過量會傷肝；維他命D吃太多，也會引發 ...
2023年10月1日 · 內湖國泰醫院營養師張斯蘭說：「其實它的纖維含量是比較高的，對有一些腸胃比較敏感的民眾來講，吃了柚子容易產生脹氣，或者是有一些腹瀉情形產生，比如說我們一天是兩份水果量，就是兩個拳頭量，你可以把一個拳頭的水果換成是柚子，這樣子一顆柚子就等於，半個柚子大概等於是一個拳頭的量，另外一個拳頭用我們正常水果來取代。 而且柚子糖分含量高，糖尿病患者特別要當心，一葉知秋，超過一顆柚子就得求救，內湖國泰醫院營養師張斯蘭說：「建議糖尿病患者不要一次吃完柚子，一次吃完總糖量進去會比較多，建議一顆柚子是一天的量，分批次吃掉對血糖平衡比較有幫助。
2016年12月13日 · 還有一般忙碌的上班族可能為了省時間，每天都吃一樣的早餐午餐，營養也會缺乏，每天吃一樣，缺少蔬果B群，吃太多澱粉也會導致缺乏消除疲勞 ...
