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2023年4月21日 · 營養師破解常見B群迷思. 盤點B群的10大功效. 1. 產生能量：協助醣類、蛋白質、脂肪產製能量，幫助細胞正常運作，適當補充B群可以幫助身體更有效的代謝營養素。 2. 促進血液循環及代謝：酒精需要維生素B1、B2、B3幫助促進代謝，加上酒精利尿，容易排掉水溶性營養素，所以常喝酒的人適量補充B群是有必要的。 3....
2023年6月6日 · 廣告. 維生素B1： 又稱 精神性維生素 ，能維持神經正常、舒緩肌肉、幫助提升活力、促進碳水化合物代謝、消除疲勞、避免憂鬱焦慮，並有助於控制體重。 未精製的全穀物（糙米、地瓜、南瓜）、豆製品、豬肉、蒜頭、韭菜等食物，都富含維生素B1。 維生素B2： 又稱 能量代謝維生素 ，掌管能量代謝，協助醣類、蛋白質、脂肪的氧化分解，是皮膚、粘膜、毛髮健康的關鍵，可以改善痘痘、破嘴等肌膚問題。...
2022年1月21日 · 營養師表示，吃B群不是劑量高就是好。. （示意圖／pexels）. 李其昀指出，維生素B群主要作用，是協助人體攝取的營養素與能量的輔助，使身體進入到正常的代謝，並幫助維護組織器官的健康，很多人覺得吃B群會提神，最主要是因為「覺得很累、很愛睏 ...
2022年10月7日 · 優活健康網. 2022年10月7日. 現代人都知道要吃B群來補充營養素，但你知道原因為何嗎？ 以及怎樣才是正確攝取方式？ 睡前吃會不會失眠？ 營養師提醒，不同的維生素B群有不同的效用，以下提供正確攝取B群懶人包，一解民眾疑惑。 維生素B群作用與建議食物. 維生素B群 （Vitamin B...
2022年11月2日 · 營養師李立慈近日於個人臉書粉專指出，維生素B群是多種維生素的統稱，內含B1至B12等12種維生素，各自在體內負責大量的生化代謝工作，包括神經傳遞（穩定情緒、舒緩焦慮不安、提高抗壓性）、促進新陳代謝（輔助產生身體所需能量）、增強免疫、維持
2023年4月28日 · 生活中心／彭淇昀報導 現代人重視健康，不少人會透過吃保健食品照顧身體，其中維生素B群（Vitamin B）是最廣為人知也最受歡迎的保健食品之一，不過B群主要包括維生素B1、B
2023年6月11日 · 簡鈺樺營養師受訪指出，維生素B群包含硫胺、核黃素、菸鹼素、泛酸、生物素、維生素B1、B6、維生素B12、葉酸，會參與巨量營養素的代謝，以及身體免疫系統、神經系統的代謝運作。
