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2022年5月24日 · 營養師李婉萍指出，一般人認知可以提神補體力的B群，主要以B1為主，可從糙米、小麥、燕麥中攝取。 若想要改善失眠，睡覺前吃「B6」會很好睡，讓我們神經比較穩定，可以在晚上多吃魚，好消化又睡得好，像是鮪魚、鮭魚、秋刀魚都是很好的食材。 吃素、長輩記得多攝取B12. 另外，如果長期有手腳麻痺的問題，或是長期吃素者，也很需要多補充「B12」，可以多吃奶、蛋、肉、紫菜或是天貝。 她也提醒，65歲以上長輩會因吸收退化問題，導致B群轉換率不好，吃下去的比實際上身體吸收的少，也要特別注意多多補充。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 圖片來源：達志影像／Shutterstock. TVBS歡樂台（42 頻道）每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播，最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》！
2023年8月31日 · 近年保養圈聽到最紅的關鍵字，除了A醇、胜肽、益生菌、再來就是修復大神B5，和食用的維生素B5不同，保養用B5應稱作「維他命原B5」，有著極佳的滲透和修復功能，漫雲思境診所皮膚科醫師王佑鑫這次就來分享，維他命原B5對肌膚的好處有哪些~維他命原
易瘦維他命：維生素B12 第二種易瘦維他命是維生素B12，可以提高身體利用脂肪、醣類、蛋白質的利用率和代謝率，若身體缺乏維生素B12，就會無法順利代謝脂肪酸，容易導致脂肪囤積。
2024年2月2日 · 抗壓食物 2 ：冰淇淋 維他命A抗氧助抗壓 開心指數：4/5 邪惡指數：5/5 冰淇淋含有牛奶當中的維他命B12、核黃素、鈣、蛋白質及維他命A，維他命A具抗氧化功能，有助抗壓。而當中的脂肪及糖成分較高，故不太建議常吃。
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白髮變多原因：缺維生素B12 維生素B12是身體最必要的維生素，B12和鐵一樣，都是製造紅血球重要的關鍵之一，但維生素B12無法由人體自行製造，必須透過飲食來攝取，若缺乏維生素B12將使頭皮無法獲得充足的氧氣與養分，不僅會影響頭皮新陳代謝，也無法維持 ...
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