b12食物 相關
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2022年9月30日 · 根據國健署建議，成人每天必須攝取2.4微克的維生素B12，而許多食物，都富含豐富的維生素B12，以每100公克的食物來計算，文蛤、豬肝、牡蠣的含量 ...
2023年7月11日 · 1. 素食者及老年人. 維生素B12主要存在於動物性食物中，素食者特別是那些不攝取奶蛋的人較易缺乏。 而老年人、長期使用制酸劑或腸胃部分切除者由於對B12的吸收能力受到限制，因此他們對維生素B12的需求也會增加。
2021年1月10日 · 補充葉酸和維生素B12：孕期中每日攝取葉酸應達600微克，可由瘦肉、蛋黃、深綠色蔬菜和黃豆芽來補充；有懷孕計畫的婦女，可在三個月前開始注意 ...
- 珍珠奶茶。不僅僅是本身傷腎的邪惡成分，比起前面九種食物，應該是台灣人攝取頻率最高的傷腎食物。一杯珍珠奶茶熱量高達 783.2大卡；奶茶當中的「奶」是以奶精製作，不論是粉狀還是液狀都屬於油脂類、而不是奶類，雖然現在已較少見反式脂肪製成的奶精，但那一顆顆的褐色珍珠就是高熱量來源。
- 日式拉麵。一碗拉麵含鈉量高達2000~4000毫克，有些專業吃貨一周7天，很多人吃著吃著就習慣了拉麵的鹹度，接著血液中的鈉離子就飆高，高血鈉除了造成腎臟負荷、超級傷血管，更造成水腫、高血壓與痛風的發作，絕對是傷腎的大魔王。
- 炸雞排。堪稱「邪惡國民美食之最」，更是許多人的宵夜追劇聚會唱歌首選！2012年一則新聞指出，台中市一位12歲女童，每天買雞排或鹽酥雞吃，一星期4到5次，估計1年吃超過2百份雞排，結果前陣子感冒，引發尿毒症，檢查發現腎臟已經壞死，以後都要洗腎，這位女童原本就有慢性腎臟病，加上每天吃高熱量的油炸物，導致腎臟無法負荷而整個腎功能就耗盡。
- 三寶飯。一份三寶飯960大卡是只有肉跟飯的熱量，加上配菜後熱量大約在1330大卡。烤鴨、烤雞的脆皮是因為醃料中含糖，經過烘烤後雖然香氣十足，但熱量也是驚人。
2023年11月1日 · 中央社. （中央社記者陳婕翎台北1日電）食藥署今天公布，「健喬」維生素B12眼藥水0.02%，因持續安定性試驗主成分含量不符規定，回收下架6.1萬瓶 ...
2017年10月4日 · 翻開農民曆食物相剋表，其中不乏海鮮類 (sea food)的食物，常常列出一個「毒」字，造成民眾心慌慌。. 台灣癌症基金會營養師張瑀芳表示，其實這些 ...
2021年4月16日 · 現代人生活壓力大，許多人會透過「吃」來紓壓。. 但要怎麼吃得聰明? 這幾種抗壓食物，不但能有效紓壓穩定情緒，也讓身體更有活力。.
