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自律神經失調害失眠、頭痛、眩暈!謝炳賢醫師揭:穩定自律神經5大營養素 | 華人健康網 - 專業即時優質的健康新聞及資訊分享平台業即時優質的健康新聞及資訊分享平台
...燕麥、全穀類也有相當豐富的鎂離子。 維生素B群: 相信大家都知道維生素B的家族成員有很多,那麼有哪些對改善自律神經失調有幫助呢?答案就是:B1、B3、B6、B12,它們能幫助維護神經與循環系統健康,同時改善睡眠品質及調節憂鬱情緒。食物上則建議可以挑選如瘦肉、雞蛋、豆類等,都是維生素B群的良好來源。 色胺酸: 色胺酸是合成血清素及製造褪黑激素相當重要的成分,可以幫助安定神經、調節情緒、改善入睡品質,加強身體...
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