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2021年4月13日 · 三角纖維軟骨複合體 有兩個主要功能，第一是前臂和手腕在做旋轉活動時，負責維持遠端手腕關節的穩定性；第二是承受及傳導來自手部的壓力。 一旦受傷後，可能造成手腕疼痛、痠脹、握力降低、手腕扭轉時會疼痛或出現聲響、手腕活動度下降、手腕快要鬆脫的感覺、腫脹、壓痛等問題，這樣的症狀在開喇叭鎖、扭毛巾或做伏地挺身等動作時會特別明顯，有時疼痛還會延伸至手部或前臂。 疼痛會大幅降低日常生活以及特定運動的功能，造成很大的困擾與不適。 哪些原因會導致三角纖維軟骨複合體受傷呢？ 大多是因為手腕過度伸展和手腕過度旋轉而造成，外傷或非外傷均有可能造成受傷。 特別是「跌倒時用手腕撐地」的動作，常會造成三角纖維軟骨複合體受傷。 其他像舉重、網球、羽毛球、搬重物、長期反覆使用手腕等也會造成慢性的損傷。
2019年6月6日 · 「腳踝扭傷」除了會造成病理性問題，像韌帶撕裂傷——嚴重疼痛、不良於行、關節腫脹、踝關節軟骨磨損之外，若沒有適當處理，還會再造成後續一連串的功能性問題，造成本體感覺受損——反覆踝扭傷、平衡功能不良、走路步態錯誤的後遺症。
2010年1月1日 · 確認受傷程度，韌帶是否斷裂，有沒有傷到神經。 嚴重扭傷時，用副木來固定關節。 藥物治療。 復健治療：熱療、蠟療、遠紅外線、超音波、電療、運動治療。 手術治療：韌帶斷裂，關節變鬆，以及保守治療（藥物、復健）都沒有明顯改善時才考慮。
2018年7月15日 · 最常聽到病患抱怨：「為什麼我的腳踝扭傷總是好不了？容易一再復發」甚至難保走平路不會出問題。腳踝扭傷的急性處理與治療 急性踝關節韌帶受傷，應掌握「RICE（休息、冰敷、壓迫、抬高）」黃金準則：
2019年11月22日 · 第1步：減少傷害的重複累積. 首先要先了解舊傷的成因，可能因為挫傷、職業傷害或意外災害等，之後要了解受傷後的功能與原本相差多少，以此兩點先建立起對於這個舊傷的基本認識。 事實上，舊傷多會導致某些動作的失能，因此身體會啟用其他部分來代償，例如：肩膀受傷無法舉物，可能透過肩胛骨與脊椎歪斜來舉物，日久之後自然會造成肩背痠痛與僵硬，原本的肩膀也因為肩背的僵硬而活動度更差，形成惡性循環。 因此打破惡性循環，是減緩舊傷造成不適的關鍵。 （推薦閱讀： 關節舊傷好不了？ 中醫緩解有方 ） 第2步：日常保健. 如何適當給予熱能以促進氣血流通，是相當重要的事。 熱敷建議以濕敷為主，透過濕與熱來強化氣血反應。
2023年3月2日 · 專家教你分辨運動痠痛與運動傷害. 肌肉拉傷會自己好嗎？ 輕度（1級）的肌肉拉傷有機會自己痊癒。 不過陳渝仁醫師提醒，如果出現以下5種情形就建議要就醫： 廣告 - 內文未完請往下捲動. 痛到沒辦法動或患部移動就痛. 症狀如腫脹、緊繃感、疼痛愈來愈嚴重. 產生新的症狀，例如本來只有疼痛，但後來出現無力、不能動等問題. 一直是同一個部位或區域拉傷，必須就醫檢查是否結構出問題.
2010年3月1日 · 1.關節穩定性不足. 踝關節因多次扭傷造成韌帶鬆弛、穩定性不足，必須藉由運動護具或貼紮予以保護固定。 許多經常扭傷的人總是會懷疑自己有「扭傷體質」，對於這類疑問，林頌凱說明，「扭傷體質」不外乎是有舊傷、或者是筋太軟的人；「筋」指的是韌帶、肌肉與肌腱，如果筋太軟，固定效果不好，關節就容易因過度負擔而受傷。 2.關節錯位. 腳踝扭傷常合併發生關節錯位現象，關節錯位導致人體重量無法經由踝關節均勻傳導分散到地面，會加重踝關節的負擔，進而演變成習慣性扭傷。 3.足部生物力學異常. 根據曾國楨的觀察，在臨床上，許多習慣性腳踝扭傷的患者，都有扁平足、外翻足、高弓足等問題，必須藉由功能性鞋墊來導正人體重力線的分佈。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
