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2020年4月27日 · 孤獨傷身相當於每天抽15根菸 NBA球員走過恐慌症：憂鬱是另一場疫情. 人前風光的球星，人後可能有想像不到的低谷。. 有「愛神」稱號的美國NBA球員勒夫（Kevin Love）曾在比賽現場恐慌症發作，幾乎以為自己就要死亡。. 他因此大力提倡心理健康，這次新 ...
2022年1月14日 · 2022-01-14. ．文 ／ 葉懿德. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 拿過28面奧運游泳金牌的「飛魚」菲爾普斯曾透露自己其實長期和焦慮、抑鬱戰鬥，甚至曾有自殺念頭；打碎小威廉絲第24座大滿貫美夢的日本網球巨星大坂直美（Osaka Naomi）也飽受憂鬱困擾；美國體操天后拜爾斯（Simone Biles）也因為心理因素，在東京奧運選擇中途退賽……其實運動員的心理健康極需被關注，過去曾統計發現，有至少35％的菁英運動員曾罹患持續近一年的心理疾病，但實際上的數字恐怕遠遠超過。
2015年9月2日 · 要在馬拉松訓練中保護好自己不受傷，關鍵是絕大部分的練跑都要輕鬆容易（也就是可以邊聊天的速度），不要每次出門都拼了命地跑，盡量把那些力氣留到做長跑和快節奏的練習時。 現今大部分研究顯示，如果你讓身體做非常辛苦的訓練，接著給它幾天復原，它就會變得更強更快。 以下是幾個幫助恢復的原則，訓練時要隨時注意： 1.睡眠充足： 要有足夠休息時間。 身體能自我重建的唯一時間是當它在休息時。 如果非常舒服地休息，身體就能恢復得最好，所以要努力做到每天至少睡6～8小時。 2.做伸展： 做伸展的最佳時間是，跑完後當肌肉還溫熱且彈性好時立刻做。 這時候能得到較好的伸展，增進整體靈活度，排掉肌肉內的乳酸及其他有毒物質，有助加速復原並預防痠痛。
2014年1月13日 · 2014-01-13. ．文 ／ 陳彥博. ．出處 ／ 天下雜誌出版. ．圖片來源 ／ 《夢想，零極限》 字級. 收藏. 分享. 手術後，主治醫師對我下禁足令：閉關兩個月好好休養身體，因為傷口需要時間癒合。 我每個禮拜都要回醫院檢查，長長的管子從鼻孔進入喉嚨，每次都難過到噴淚，我還幽默地說是被主治醫師「深喉嚨」。 我不能大聲講話，不能運動，連跑鞋都不得碰，只好把每一雙跑鞋都洗過一遍，看著底部被磨掉的角度與痕跡，算一算到現在所累積跑過的距離與公里數應該很可觀。 這段休養的日子，我才知道什麼叫生活，慢活，快活，注意到生活中從未在意的部分，進入家人生活的時間與步調，看到平時忽略的細節，正常的三餐作息，生活沒有緊張感。 靜下來後，一切都在安然中慢慢度過，是安定，是穩定，也是愜意。
2020年6月3日 · 2018年一篇針對美國NBA選秀第一輪中選球員的分析發現，高中階段僅從事籃球運動的球員佔85％，高中從事2種以上運動的球員佔15％，但這15％的球員無論是上場比賽的場次或是每場的平均上場時間，都比其他首輪中選球員多。 這個調查跌破了很多人眼鏡，也讓大家重新思考運動員的養成條件。 （圖片來源：劉又銓醫師提供） 根據2016年另一篇德國奧運代表隊選手的分析，奪牌的精英運動選手，開始投入專項運動訓練的年齡平均是14.8歲，比起沒奪牌運動選手平均的11.9歲晚了將近3年。 這個研究再次讓人大吃一驚，也證實了要成為頂尖的運動員， 提早進入專項訓練並不是必要的，甚至早期均衡發展接觸各種運動，晚點投入專項訓練會更好 。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
2018年3月27日 · 兩年前，她接觸營養師、調整飲食，一開始得三餐拍照傳給營養師，營養師再依據當天訓練的類型和強度，建議哪些食物該多、哪些該少，零食當然被列入後者。調整飲食後有什麼改變？姿云說以前的體重會起起伏伏，現在可以穩定維持在55公斤，肌肉量也從35％增加至40％，體態更結實、更顯瘦 ...
