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ω-3脂肪酸 (Omega-3 fatty acids)又稱 n −3脂肪酸,是一類 不飽和脂肪酸 ,其中最重要的3種為: ALA (存在於植物中的油)、 EPA 和 DHA (這二種發現存在於海洋動植物油中)。. 從脂肪酸分子中距離 羧基 最遠的 甲基 端(稱為ω端)的碳原子計數,這一類分子的倒 ...
ω-3脂肪酸(Omega-3 fatty acids)又称n−3脂肪酸,是一类不饱和脂肪酸,其中最重要的3种为:ALA(存在于植物中的油)、EPA和DHA(这二种发现存在于海洋动植物油中)。
ω-9脂肪酸(英語: ω−9 fatty acids 或 n−9 fatty acids )是一種非必要的脂肪酸,可以在人體內自行合成。 可減少患上 管道硬化 、及減低 心血管道 及 腦管道梗塞 的機會。
美國國家衛生研究院的MedlinePlus資料庫列出了EPA(單獨使用或聯合其他omega-3脂肪酸使用)能夠有效治療的疾病 [6]。 大多數情況下EPA被證明對發炎症狀有效。
2023年2月6日 · ω-3脂肪酸(Omega-3 fatty acids)又称n−3脂肪酸,是一类不饱和脂肪酸,其中最重要的3种为:ALA(存在于植物中的油)、EPA和DHA(这二种发现存在于海洋动植物油中)。
ω-6脂肪酸 是一個 多元不飽和脂肪酸 系列,它屬於 必需脂肪酸 (essential fatty acids),必須由 食物 中取得,無法在 人體 內自行合成。 健康的負面影響[ 編輯] 一些醫學研究表明,超過於一定含量的Ω-6脂肪酸: Ω-3脂肪酸 比值,可能會增加一些疾病的機率。 [1] [2] [3] 現代西方飲食兩者之間的比值通常超過 10比1,有的甚至高達 30比1。 最佳比例被認為是4比1或更低。 [4] [5] 過量的Ω-6脂肪酸會干擾Ω-3脂肪酸對健康的益處,因為他們爭奪相同的 限速酶 。 過高的Ω-6脂肪酸: Ω-3脂肪酸 比值,轉移了組織對許多疾病發病機制的生理狀態,比如 血栓 、 炎症 等。 [6]
魚油 (英語: fish oil )是自富含 脂肪 的魚類體內取出的油脂。 魚油含 ω-3脂肪酸 (奧米茄3),主要是 二十碳五烯酸 (EPA)與 二十二碳六烯酸 (DHA),是可降低 發炎反應 的營養素。 富含魚油的魚種統稱為 油性魚 (oily fish)。 魚類本身並不會製造ω-3脂肪酸,而是在攝食 浮游藻類 或小魚之後所累積的。 富含脂肪的肉食性魚類,如 鯊魚 、 旗魚 、 鮪魚 都含有大量的ω-3脂肪酸,但由於牠們是 食物鏈 中的 高層捕食者 ,因此也可能同時累積了大量的毒素(即所謂 生物放大作用 )。 因此 美國食品藥物管理局 建議減少攝取此類肉食性魚類,以避免如 汞 、 多氯聯苯 及 氯丹 的攝入。 魚油也被用於製造魚飼料。
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