搜尋結果
2023年3月2日 · 蛋白粉推薦1. 增重粉 (Mass Gainer) （圖片來源：EP Fitness & Health授權提供） 服用注意事項： 卡路里高，含大量蛋白質 (製造肌肉的原材料) 及 碳水化合物 (助肌肉儲水顯得更脹) 必需配合運動，否則大量服用只會變成脂肪而非肌肉. 增重粉非代餐，不要因食增重粉而減少平日食量，維持均衡正餐飲食才事半功倍. 大部分增重粉含高濃度糖份，不宜過量攝取. 乳糖不耐症者/腸胃敏感人士要小心選購否則應轉奶粉，市面部份產品加入lactase 幫助消化乳糖. 初次進食份量應減半. 更多詳細介紹 按此.
2018年3月3日 · 可以清楚見到，乳清蛋白(whey)在飲用後的營養釋放是最快的，胺基酸在體內比起其他的蛋白質種類都更快地提高自可用狀態水平。 相反，酪蛋白的營養釋放升幅沒那麼快，但是在多個小時後仍然維持比較高的水平，乳清蛋白下跌的幅度最大。
2018年5月15日 · 最基礎的選擇 International Protein Superior Whey超級乳清每建議份量含有高達3295毫克的亮氨酸，而純度更高的 International Protein Amino Charged WPI乳清分離蛋白含量更高達3605毫克。
其他人也問了
什麼是蛋白粉健身奶粉?
增肌奶粉有蛋白質嗎?
健身奶粉/蛋白粉有何忌諱?
純素高蛋白粉V-Whey有什麼好處?
- 高蛋白適合哪些人攝取？即使你沒有每天都去健身房運動，攝取高蛋白也確實對健康有益。未經再次加工的高蛋白具有很高的營養價值，而且方便的是將它倒入水中混合即可飲用。
- 高蛋白還有哪些好處？廣告 - 內文未完請往下捲動。
- 不同種類的高蛋白如何挑選？市面上有各種類型的高蛋白，不同的高蛋白來源有不同的消化率和氨基酸。Hertzler認為，大多數定期重訓的人都可以根據自己的目標和飲食習慣來選擇：
- 1.全脂高蛋白。全脂高蛋白含有乳清蛋白和酪蛋白，它們本身就是優質蛋白質的極佳來源，而且兩者極為互補。乳清蛋白提供了肌肉可以快速使用及消化的蛋白質來源，而酪蛋白則提供了可以減緩飢餓感且較慢消化的蛋白質來源。
2019年5月20日 · 只要每天攝取足夠的優質蛋白質，不用蛋白質補充劑也能增肌。當然，如果你攝取不足，蛋白質補充劑可作為一個快速容易的補充方法。但要注意的是，額外補充蛋白質也有上限！
2024年2月20日 · 健身增肌可以透過食用蛋白粉（Whey protein）來幫手，蛋白粉作用主要是協助運動後補充蛋白質， 無論你是打算轉轉口味的用家，抑或有興趣入手人生第一罐蛋白粉的新朋友，不妨參考下列為你精選的10款蛋白粉，從口味、價錢、用法等分析，讓你選擇最適合
2018年9月12日 · 健身奶粉高蛋白補充品最為人熟悉的成分其實是 乳清蛋白 (Whey Protein) ，很多人去選購健身奶粉幾乎就等於去買乳清蛋白。 乳清蛋白是屬於吸收速度比較快的一種，喝下去之後氨基酸營養能夠在大概一小時達到高峰濃度，所以在健身運動之後盡快飲用 就能夠把握增肌的黃金時間 – 合成窗口 (anabolic window)。 分離乳清蛋白 (Whey Protein Isolate) 另外也很多人熟悉的 分離乳清蛋白 (Whey Protein Isolate) 因為比起乳清蛋白多了一重過濾， 糖分和脂肪更少，所以消化吸收速度更快。 不過分離乳清蛋白的增肌效果不一定比乳清蛋白好，因為消化吸收速度更快也代表更快的代謝時間，身體沒有運用到的氨基酸營養也比較容易流失浪費。
&ck=AF2A1B5D67AFD36C35B4DF267D39A540&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "健美用的高蛋白質奶粉1")
&ck=5662E51417D107012DB1F4D07D93291C&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "健美用的高蛋白質奶粉2")
&ck=F8529747C9FB322935BFA67C7845271D&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "健美用的高蛋白質奶粉3")
&ck=C861B7A40E7D921AE3C57C99613DE64D&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "健美用的高蛋白質奶粉4")
&ck=D3DE9556F7AF11DD52BE612E78BF8302&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "健美用的高蛋白質奶粉5")
