剖腹產月子餐菜單 相關
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這個月子餐菜單參考幾個原則： 主食：減少精緻澱粉的攝取. 主菜：蛋白質的攝取要足夠。 吃素的人選擇豆類和蛋、乳製品；吃肉的人如果不忌諱牛肉倒可以多一點紅肉. 配菜：蔬菜要吃得夠，原則上就是多種顏色都要有. 進補和中藥的加入：第一週到第四週循序漸進。 第一週身體才剛要適應極大的變化，不要太補以容易入口為主。 第二週可以稍進麻油，但如果回復的狀況還不是很好，等到第三週也好。 第三週開始用杜仲。 第四週可以補一點用十全藥膳什麼的。 注意鹽、油和糖份的攝取量. 整體來說水分要補充得夠，如果不愛喝白開水的人在飲料上的選擇稍微留心一點。 湯品不宜太鹹、甜品也不要煮得太甜了。 水果：避免太甜又份量大的。 莓果是不錯的選擇.
無論是自然順產抑或剖腹產的孕媽媽，產後身體都元氣大傷，需要坐月休養至少30日，當中「坐月餐單」對於產婦傷口癒合非常重要！ 原來坐月亦分成三個階段，因此月子餐單需要按產婦體質、惡露排出狀況、母乳分泌等情況作調整！ 想知月子餐有什麼必吃食材推薦，幫助消化補身，增加乳汁分泌？ 產後飲食要注意什麼坐月禁忌食物？ Toby 整合中醫及營養師推薦30日坐月餐單：坐月湯水、順產坐月餐單、開刀坐月餐單等，立即閱讀下文推薦的坐月餐單及月子餐食譜推介！ 坐月應多吃的10款食物. 在坐月食譜加入以下10款 中醫 及 營養師 推薦食材，簡單自由配搭成坐月餐單，自己也可以煮出健康美味的月子餐！ 1）黑芝麻.
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2017年1月5日 · 可選用主食7-8兩、牛奶250-500ml，肉類3-4兩、雞蛋1-2個、蔬菜水果（木瓜、橙、香蕉、葡萄等）1-2斤、植物油30克左右，這樣方能有效保證乳母和嬰兒的營養充足。 二、剖腹產後前4周，飲食注意事項及月子餐推薦. 1、剖腹產後第一周飲食. 以清除惡露、促進傷口癒合為主. 剖腹產術後約24小時，胃腸功能才可恢復。 待胃腸功能恢復後，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。 腸道氣體排通後，改用半流質食物1-2天，如稀粥、湯麵、餛飩等，然後再轉為普通飲食。 最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。 豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。 甜點也可以幫助排除惡露。
2021年12月6日 · 可多吃： 蛋白質：動物性蛋白如：魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋；植物性蛋白有：豆腐、豆乾等豆製品。 蛋白質不僅可以幫助孕婦修復傷口、補充體力，也可以幫助泌乳，絕對是第一個孕婦需要補充的營養素，而肉類當中又以魚肉最好！ DHA：魚類中富含 DHA，可以幫助大腦發育、延緩腦細胞衰腦，對媽媽跟寶寶都很好。 所以在家坐月子食譜中可以多增加一些 DHA 較高的海產類，如鯖魚、鮭魚、鮪魚、秋刀魚、沙丁魚、鱈魚等等。 鈣質：孕婦在懷孕到生產的過程中，會流失許多的鈣質，所以也是月子餐食譜中很重要的部分。 可多食用優酪乳、牛奶、吻仔魚、小魚乾、豆腐、海帶、紫菜、芝麻等食材。 月子餐自己煮 2.油脂. 月子餐中不管是魚、肉類，或是補湯中都有許多動物脂肪，所以炒菜時盡量不要用豬油，以植物油為主。
1. 均衡營養： 每日攝取六大類食物且種類多變化，已獲得不同的營養素。 2. 蛋白質： 動物性來源包括魚、蝦、雞、豬、牛及雞蛋等；植物性來源包括豆腐、豆干、豆包、豆干絲等。 3. 油脂： 可選擇單元不飽和含量高的油脂，如麻油、苦茶油，雞皮與肥肉部位則少吃。 4. DHA： 可選擇DHA較高的海產類，如鯖魚、鮭魚、鮪魚、秋刀魚、沙丁魚、鱈魚等。 5. 鈣質： 為了提供足夠鈣質的攝取，可多食用優酪乳、牛奶、吻仔魚、小魚乾、豆腐、豆干、芝麻等。 6. 少吃內臟類： 應少量食用膽固醇含量高的食材，如內臟類（豬心、豬腰、豬腎）。 7. 飲食清淡： 避免攝取含鈉量高的醃製類或醬菜類，辛辣醬料也少吃。 ︎ 好物推薦 ︎ 坐月子媽媽別亂吃，「哺乳飲品、月子餐」這邊都幫你準備好了！
1 天前 · 1.蜜豆鮮百合炒雞柳 2. 瑤柱節瓜炆排骨 3. 蘆荀炒肉片／雞柳 4. 松子仁炒三文魚粒 5. 香煎三文魚扒 6. 花生南棗炆排骨 7. 西蘭花炒肉片 8. 芝麻醬南棗蒸雞 9. 馬蹄蒸肉餅 10. 陳皮蒸桂花魚 11. 四季豆炒肉絲 12. 南棗杞子蒸排骨 13. 淮山魚雕蒸雞 14. 陳皮鯪魚蒸豆腐 15. 雲耳勝瓜炒腰花 16. 合桃杞子炒雞丁 17. 麻油雞扒 18. 金針雲耳蒸雞 19.
2022年2月26日 · 1. 剖腹產月子餐禁忌一：術後一週避免產氣食物. 例如：奶類、蛋類、豆類、地瓜等等，因為剖腹產腸子蠕動容易有問題，很可能造成脹氣而有不舒服的狀況發生。 2. 剖腹產月子餐禁忌二：術後兩週內避免食用黃耆、人蔘. 剖腹產術後比自然產容易體虛，此時進補身體可能會受不了，尤其有發燒症狀時更不可食用。 3. 剖腹產月子餐禁忌三：剖腹產傷口復原前避免食用辛香料. 如：蔥、薑、蒜等等，因為容易促使傷口發炎。 4. 剖腹產月子餐禁忌四：香菇、花生、筍子等等食材應避免. 因為這是容易讓傷口組織增生的食物，非常可能導致疤痕產生。 5. 剖腹產月子餐禁忌五：醬油、味噌等含有發酵物質應避免食用. 容易造成傷口發炎產生色素沈澱。 剖腹產術後四週內飲食注意事項. 1. 剖腹產後前兩週飲食注意.
