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    • 1個半小時至2小時喝1次水

      • 台灣腦中風學會常務理事陳龍醫師指出，年輕人腦中風以高血壓等三高問題為主，曾有一名高中生長期白天上課、晚上打工，某天玩遊戲突然腦中風。 另外，作息不正常、工作壓力大，也會導致自律神經亂掉、血壓變化。 蔡泊意提醒，血液黏稠化有血栓、腦中風風險，最好1個半小時至2小時喝1次水，運動更要1小時就喝1次水。
      www.ettoday.net/news/20210301/1928394.htm

      不愛喝水？ 醫提醒水喝太少「年輕人也會腦中風」 | ETtoday生活新聞 | ETtoday新聞雲

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  4. www.edh.tw › article › 23988多喝水降血壓、防腦中風？中醫師：喝對時機不水腫又排腎毒 - 早安健康

    2023年11月9日 · 多喝水能降血壓、防腦中風？ 中醫解析：喝水的最佳時機與方法. 多喝水沒事，沒事多喝水，這是一句很經典的廣告台詞，可見喝水對於人體是非常重要的事情，中醫在調理體質，講求氣血水的平衡，可見人體水分的代謝對於我們全身的循環扮演著非常重要的角色，中醫認為，肺、脾、腎三臟參與水的代謝。 77歲阿嬤不吃藥，靠「一運動」長肌肉💪，遠離脊椎側彎〉早安健康 2024年10月號《對症超慢跑》教你跑出健康🏃‍♀️，趕走慢性病！ 比如有人一喝水沒多久就會小便，而且小便無色無味，這些水可能沒被身體利用，直接就排出體外了，肺主肅降，這種情況說明肺出了問題，沒有將新鮮乾淨的水布散到細胞內，西醫則認為這可能是身體的抗利尿激素不足。

  5. www.commonhealth.com.tw › article › 62147你不知道的8個喝水祕密 - 康健

    • 睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風。這是真的。血液中有七成是水分，身體缺水時，血液就會變得濃縮、黏稠、影響血流，身體就必須提高血壓、縮小血管。睡覺時，身體依然會因呼吸、排汗等排出水分，這7～8小時中卻無法適時喝水。
    • 一起床就喝水，改善便秘。早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，若前一晚先把水擺在床頭，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。新光醫院腎臟科醫師江守山說，身體從躺著到坐起來時，腸子會因站立反射而開始蠕動，把握這個時候立刻再喝下一杯500cc左右的水，效果會更好。
    • 運動前先喝水，表現更亮眼。大多數人習慣運動完才喝水，其實最好的方式是在運動前就先喝一杯水。因為運動的目的是訓練肌肉並增加血液循環，當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分，讓運動表現更好，不易疲累，也可避免中暑。
    • 喝酒時，也要多喝水。喝下啤酒時感到清涼暢快，別以為是在補充水份。酒精含有利尿的成分，喝酒後跑廁所，排出的都比喝下去的多，因為酒精成分已經悄悄地把你身體其他地方的水分帶走了。

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  7. today.line.me › tw › v2水是預防中風特效藥，4個必要喝水時間快筆記 | 早安健康 | LINE TODAY

    水是預防中風特效藥. 血液的成分有一半都是水，水分對血管健康有著重要角色。 北大醫院心臟中心主任胡大一表示，充足水分能防止血管變厚、變窄，有助保持血管彈性。 當處於脫水狀態，體內水分減少，也會使血液變得黏稠，不但使血液流速減慢，讓汙濁物質容易堆積，也容易形成血栓。 最佳喝水時間. 一般來說是兩餐中間，因為用餐時喝下太多水，容易沖淡胃酸，降低了消化食物的能力。 必要喝水時間. 起床後：經過一夜睡眠，身體水分部份轉成尿液，血液黏稠度會上升。 運動前後：運動時排出大量汗液，水分易缺乏。 洗澡前後：皮膚毛細孔張開，容易散失水分。 就寢前：為一整夜沒機會喝水的情形預做準備，但不應喝太多，以免半夜起來排尿。 喝水量. 建議先以體重數字乘以 30cc 為準。 觀察排尿情形，顏色呈淡黃色代表喝水量足夠。

  8. www.edh.tw › article › 20831水是預防中風特效藥，4個必要喝水時間快筆記 - 早安健康

    2019年1月2日 · 日本自治醫科大學醫院院長島田和幸表示，平常喝水以白開水為主，沒有其餘成分，最不會對身體產生不必要的影響。 不過在大量運動時，可以喝含有電解質的運動飲料。

  9. www.ettoday.net › news › 20210301不愛喝水？ 醫提醒水喝太少「年輕人也會腦中風」 | ETtoday生活 ...

    2021年3月1日 · 醫提醒水喝太少「年輕人也會腦中風」. 不愛喝水小心腦中風找上門。. （示意圖／pixabay）. 記者蔡儀潔／綜合報導. 據衛福部最新統計，腦血管疾病 ...

  10. healthylives.tw › Art › 睡前多喝水能防腦中風？挑對睡前多喝水能防腦中風？挑對時間喝才是救命關鍵｜每日健康 He

    2018年1月23日 · 真正能夠有效預防腦中風的喝水方式，是在起床後立刻喝一杯水。 這杯水能夠補充睡眠時流失的水分，幫助大腦和內臟漸漸甦醒過來。 另外，泡澡前也能先喝一杯水。

  11. health.tvbs.com.tw › medical › 342660腦中風症狀有哪些？誰是高危險群？如何預防？前兆、分類、治療懶 ...

    2023年10月17日 · 腦中風是一種急症，指腦部血流受阻，導致無法供應腦部氧氣需求，而發生腦功能障礙，嚴重可能致命。 腦中風的分類與成因 腦中風主要的分類有「出血性腦中風」及「缺血性腦中風」。

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