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2022年5月22日 · Senior Editor. 想 減肥 瘦身又不想挨餓，可以考慮做簡易的減肥便當！. 低油、低卡路里的健康減脂午餐，讓你輕鬆愈吃愈瘦，最適合想減肥消脂的帶飯OL！. 首先要了解健康減脂餐的萬能公式：「主食」+「肉蛋奶」+「蔬果」+「脂肪」，早午晚餐建議比例為 ...
2020年9月25日 · Day 1：大蝦便當. 水煮黑虎蝦，燕麥米飯，聖女果，藍莓，蘸料（大蒜、小米椒、洋蔥、生抽） ＊記得海鮮類最好不要過夜，在早上新鮮煮熟才放進便當！ 廣告. Day 2：肉末香菇便當. 牛肉末炒香菇，紅米，西蘭花，火腿片，羽衣甘藍，水果堅果，荷包蛋，芝麻菜. Day 3：小龍蝦便當. 黑米紅米，西紅柿，小龍蝦，西蘭花. ＊可以買急凍包裝的小龍蝦，早上直接煮熟就OK！ Day 4：木瓜船+金菇便當. 廣告. 黑米，羽衣甘藍，芒果，木瓜，草莓，酸奶，芝麻菜，剁椒金菇（金菇加橄欖油和鹽煮熟後，拌勻剁椒和生抽吃） Day 5：牙籤牛肉便當. 煙熏雞胸肉，南瓜，蕎麥麵，自製牙籤牛肉，芒果，草莓，聖女果，拌麵油醋汁. Day 6：海鮮便當. 炒海鮮（蝦，魷魚圈，蜆肉），水煮生菜，紅米，聖女果，雞蛋，剁椒.
2019年11月18日 · Health and Fitness 健康瘦身 Healthy Diet 健康飲食. By Helen on 18 Nov 2019. Senior Editor. 便秘為不少人的煩惱之一，有可能是日常攝取纖維量不足，或是排便習慣不良等所引起。 其實進食適當的食物，可有助解決便秘問題，及維持腸道健康。 根據《Medical News Today》"Which foods are good for constipation?"一文，推介了14種有助促進腸道蠕動的食品： 廣告. 1 - 水. 脫水 (Dehydration) 為便秘常見的原因之一，飲用充足的水，一般都能有助紓緩，甚至解決便秘。 當一個人脫水，腸道就不能在糞便中加入充足的水，令糞便變得乾硬，或會導致便秘。
2019年12月20日 · 不少人間中都會進食 沙律 。. 有些人更希望透過進食沙律，以達到 瘦身 的效果。. 不過效果卻因人而異，當中一大敗筆可能是因為沙律使用的醬汁，或令你意外攝取過多熱量，引起反效果。. 根據《Healthline》"8 Simple and Healthy Salad Dressings"一文，為大家 ...
2021年9月28日 · 桂格Granola系列3款口味包括：雜果味（蔓越莓、菠蘿、香蕉）、堅果味（山核桃、腰果、花生）和杏仁莓果味（杏仁、蔓越莓、提子），每款口味層次豐富，令人一食即愛上！ 雜果和果仁好味之餘亦非常 有益，無反式脂肪，更可抗氧有助減慢皮膚老化，非常適合愛靚又愛吃的女生們！ 一份Granola的熱量 大約只會攝取低於160卡路里，並由韓國製造，絕對是瘦身女生大愛的系列之一！ Photo from Quaker HK. #桂格冷食燕麥隱藏食譜大公開！ 一般女生吃燕麥方脆和Granola的方法，大多數會使用牛奶配搭或當零食直接食用。 但其實還有很多非常好吃的隱藏食譜可以令燕麥脆更滋味！ 現在就讓美編私心推介2款超簡易食譜跟大家分享吧～ Photo from Quaker HK.
2019年10月11日 · 1/ Water Kefir. Water Kefir 即是自製天然發酵飲料，能增加活性益生菌，令腸胃更健康，更可以消減肚腩。 Kefir克菲爾分為milk kefir奶克菲爾菌和water kefir水克菲爾菌兩種。 大家可以自行發酵，如果是Water Kefir ，可加入糖水、果汁或椰汁為材料，經發酵後就可以飲用。 2/ 瘦身湯. 廣告. Sammi閒時亦會喝湯水，其中她更推介大家煮蔬菜瘦身湯，這個食譜就連吳君如都指有成效。 食譜： 大蕃茄4-6個 椰菜1個 西洋芹4-5條 洋蔥6個 青椒2個. 切成塊狀或粒狀，放進滾水，大火煲煮後再轉小火，約悶煮3至4個小時。 3/ 食紅米或糙米.
2020年7月23日 · 11 Aug 2017. 作為易胖體質的女生，喝口水也胖真心崩潰！ 其實不用節食，只要吃對食物就可以輕鬆消脂，愈吃愈瘦不是夢啊〜快看看以下7大最強「吸脂刮油」食物吧！ 1. 番薯. 廣告. 番薯所含的膳食纖維相當於米麵的10倍，飽腹感強，且能降血脂、提高免疫力，絕對多吃無妨〜 2.香菇. 香菇含有多種氨基酸、維生素和礦物質，有著降血壓、降膽固醇、降血脂和促進新陳代謝的作用！
