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2023年1月16日 · 除了地中海飲食之外，《美國新聞與世界報導》所編制的2023 年十大最佳飲食推薦還包括 : DASH 得舒飲食 (有助降低血壓) 彈性素飲食 ( 多吃菜、少吃 肉 )
2022年6月16日 · 「台版地中海飲食 」 如何吃，高敏敏建議，第1點、每天吃大量蔬果和未精製全榖雜糧，提供身體、大腦足夠維生素B群、C、植化素，也可以把白飯 ...
2022年8月25日 · 營養師陳侑廷建議，民眾可以利用「地中海飲食」的高鈣、高纖、抗氧化等飲食原則來預防大腸直腸癌，更要攝取足夠的水分和高纖維食物。 APP下載 ...
2023年8月23日 · 有營養師發文分享地中海飲食的8好處，包含減重、預防糖尿病、消除脂肪肝、降血脂、清腸瘦肚子、增加懷孕率、預防金魚腦、抗憂鬱，並記得搭配 ...
2018年3月22日 · 養生風的地中海飲食成為「新風潮」，但其中的一大營養關鍵在於好油的攝取，橄欖油就是最常見的食材，營養師則建議，最好選擇冷壓初榨的 ...
2022年9月5日 · 如果你對健康飲食有所了解，你一定聽說過這個像希臘小島的海水一樣晶瑩、清晰的飲食模式——地中海飲食。根據外媒的報導，「地中海飲食模式 ...
2021年1月27日 · 要遵行地中海飲食也很容易，只要多吃植物性的食物，包括水果、青菜、全穀類、堅果、種子、豆類以及橄欖油即可。 此外，減少精製糖類與麵粉類食物的攝取，除了橄欖油外，地中海飲食也要減少奶油的攝取。 此外，地中海飲食的肉類包括實用雞蛋、牛奶與肌肉，不過量不能多，最好的肉類來源是魚肉。 致力倡導地中海飲食的營養學專家都認為，地中海飲食不是一種飲食習慣，而是一種生活習慣。...
